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남다른 매거진

환절기 피부관리 하는 법 가을이 다가오며넛 밤낮으로 일교차가 크고 미세먼지 농도가 높아지고 있어예민한 피부를 가진 분들은 피부관리의 필요성을 느끼실 것 같습니다.실제 환절기에는 피부의 면역력이 약해지고 당김도 심해지기 때문에피부 보습 관리를 철저히 해야 하는데요.환절기 피부관리 방법에 대해 자세히 한 번 알아보도록 하겠습니다. 건조해지는 피부 관리하기 건강한 피부는 수분량이 20~30%, 유분량이 70~80% 정도로피부의 유수분 밸런스를 유지하는 반면환절기에는 건조한 날씨와 큰 일교차로 유수분의 균형이 깨져 피부가 건조해지기 쉽습니다.때문에 화장을 할 때 각질이 부각되는 경우가 많은데일주일에 1~2회 정도 각질제거를 해주는 것이 좋습니다. 각질제거 뿐만 아니라 수분공급에도 관심을 기울여야 하는데목욕 후 수분이 다 마르기 전 발라.. 더보기
남다른감자탕에 들어가는 버섯의 효능 차별화 된 메뉴 구성으로 '건강감자탕'을 선보이고 있는 남다른감자탕에서는쉽게 사용되지 않는 식재료들로 건강한 맛을 선보이고 있습니다.문어, 키조개 등 다양한 해산물이 들어가는 바다싸나이부터마늘이 들어가 활력을 더해주는 활력보감뼈전골,식용달팽이가 들어가는 본좌뼈전골까지 그 종류도 다양한데요. 남다른감자탕에 들어가는 조금은 특이한 버섯이 있어 소개해드리려고 합니다. 초고버섯 남다른감자탕의 대표 메뉴인 '활력보감뼈전골'에는 흑마늘, 수삼과 함께이 초고버섯이 들어가 더욱 건강한 맛을 자랑하고 있습니다.초고버섯은 일명 '총각버섯'이라고도 불리우는데 이 버섯이 갖는 독특한 모양 때문이죠.초고버섯에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 으뜸인데요.식탁 위에서 흔하게 만나볼 수 없었던 이 초고버섯을남다른감자탕.. 더보기
9월을 대표하는 과일, 석류의 효능 날이 선선해지기 시작하는 9월부터 본격 제철을 맞는 석류석류는 껍질이 단단하고 상처가 적은 것들 중 들어보았을 때 무게가 무거운 것이 좋은데요.제철을 맞은 석류에는 어떤 효능이 있는지 한 번 알아볼게요. 여성의 갱년기 증상 완화 특히 여성에게 좋은 과일로 알려진 석류는 천연 에스트로겐이 함유되어 있는데요.이 에스트로겐은 여성호르몬 성분으로 폐경을 지연시키면서갱년기 증상 중 일부인 불면증과 우울증에 도움이 되는 것으로 알려지고 있습니다. 남성 전립선 강화 여성뿐만 아니라 남성에게 좋은 과일이 바로 이 석류 인데요.석류는 전립선 강화에 효과적인 과일이기도 합니다. 피부미용과 식욕억제 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와 피부의 탄력을 증진시키는데이로써 피부의 노화를 방지하고 기미와 주근깨가 생기는 것을 방지합니.. 더보기
알레르기 비염 예방하는 방법 가을철 불청객, 알레르기 비염은 코의 점막에 염증이 생겨 발생하는 호흡기 질환으로꽃가루나 급격한 온도차, 알레르기성 물질 등이 코에 닿아 과민 반응을 일으켜재채기가 멈추지 않거나 코가 꽉 막히고 콧물이 흐르게 되는 증상을 보입니다. 알레르기 비염의 가장 대표적인 증상이라고 할 수 있는 재채기, 콧물, 꽉 막힌 코, 가려움증 등이러한 증상이 보이기 시작하면 초기에 치료를 받는 것이 좋습니다.치료시기를 놓치게 되면 만성비염으로 발전할 수 있기 때문이죠. 알레르기 비염 예방하는 방법 알레르기성 비염을 예방하기 위해 가장 좋은 방법은 알레르기가 생길 수 있는 환경을 피하는 것!집먼지 진드기나 애완동물의 털은 특히 좋지 않은데요.때문에 양탄자나 두꺼운 커튼과 담요 등을 60도 이상의 뜨거운 물로 세탁하거나환기와 .. 더보기
9월 제철과일 종류와 효능 알아보기 어느덧 더위가 한풀 꺾이고, 가을의 초입에 들어선 듯 합니다.이런 날씨에는 우리 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는데요.제철에 먹는 과일과 채소는 우리 몸에 더욱 좋다는 사실! 알고 계시지요?맛과 영양 모두를 잡는 9월 제철과일에는 무엇이 있는지 한 번 알아보아요~ 사과 가을이 다가오면 가장 즐겨 먹게 되는 과일 중 하나인 사과.사과는 섬유질이 풍부하고 오랜 시간 포만감을 느끼게 해주는 과일로콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만이 될 위험을 줄여주는데요.그래서 다이어트 하는 사람들이 사과를 즐겨먹곤 합니다.이 뿐만 아니라 면역력을 높여주는 비타민C의 함량도 높은 사과는껌질에 섬유질이 있어 껍질째로 섭취하는 것이 영양적으로 더 좋다고 해요. 토마토 칼로리가 낮으면서 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 토마토는붉은.. 더보기
탈모 예방을 위한 두피열 다스리기 두피열로 체온이 높아지면 탈모에 영향을 줄 수 있기 때문에탈모 예방을 위해서는 두피열을 다스리는 것이 필요한데요.실제 모발의 끝 부분인 모근은 온도에 민감한 편입니다. 혈액순환에 좋은 반신욕 하기 혈액순환에 도움되는 반신욕이나 족욕으로 두피열을 다스려보세요.물의 온도는 체온보다 약간 높은 정도가 좋으며, 약 15~20분 정도가 적당합니다.반신욕이나 족욕을 통해 혈액순환이 원활해지면두피에 열이 몰리는 것을 예방할 수 있습니다.단, 평소 심장이나 혈압에 문제가 있거나 당뇨가 있다면 반신욕이 좋지 않을 수 있으니 유의하세요. 식이조절을 통해 두피열 다스리기 평소 스트레스를 많이 받거나 속에 열이 많은 체질이라면속을 차게 해줄 수 있는 녹차나 검은통 등 블랙푸드를 섭취하여 두피열을 다스릴 수 있습니다.그 외 양.. 더보기
환절기 건강관리 하는 법 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력 저하 등의 이유로감기나 독감, 관절과 관련된 질병이 발병하기 쉽습니다.때문에 환절기에는 더욱 신경써서 건강관리를 해야 합니다. 곧 다가오는 9월은 가을을 맞아 일교차가 더욱 심해질텐데요.일교차가 심해지는만큼 몸의 적응력이 떨어지면서 각별히 건강관리에 유의해야 합니다.면역력의 저하로 감기에 걸리기 쉽고, 피부도 건조해질 수 있기 때문에독감 예방주사를 맞거나 피부 보습에 신경쓰는 등의 관리를 잊어선 안되죠.그 외 환절기 건강관리 방법에는 무엇이 있는지 한 번 살펴보도록 할게요. 환절기 건강관리 하는 방법 물 많이 마시고, 손 자주 씻고, 규칙적인 운동하고, 영양을 골고루 섭취하는 것.이것만 지키면 환절기를 보다 건강하게 보낼 수 있습니다.가벼운 조깅이나 산책 등을 통해 운동해.. 더보기
최고의 음식궁합 어떤게 있을까 사람과 사람 사이 뿐만 아니라 음식과 음식 사이에도 좋은 궁합이 있습니다.물론 좋지 못한 궁합 역시 존재하죠.보통 각 영양소와 효과가 달라 함께 섭취할 경우 그 효과가 배가되는 것을 두고 궁합이 좋다고 하는데요.함께 섭취할 때 더욱 좋은 최고의 음식 궁합에는 어떤 것이 있을까요? 쇠고기와 깻잎 쇠고기의 주 성분은 단백질로 풍부한 아미노산을 함유했지만비타민C와 칼슘은 함유되어 있지 않습니다.때문에 비타민C가 풍부하게 함유된 꺳잎을 함께 먹으면 부족한 영양소 보충에 좋은데요.이 뿐만 아니라 깻잎은 피를 맑게 하는 효능도 갖기 때문에쇠고기로 인한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 예방할수도 있어 좋은 음식궁합이라고 할 수 있습니다. 치즈와 달걀 우유로 만드는 유제품 중 가장 대표적인 치즈는 칼슘이 다량 함유되어.. 더보기
상한 머릿결 좋아지는 방법 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 바르지만상대적으로 자외선으로부터 모발을 보호하는데는 많은 노력을 기울이지 않는 것 같아요.하지만 모발 역시 자외선에 민감하여 손상되기 쉽고또 회복하는데 오랜 시간이 걸리는만큼 꾸준한 관리가 중요한데요.휴가철 자외선에 의해 상한 머릿결을 회복시키기 위한 노력에는 어떤 것이 있을까요? 빗질로 두피 자극하기 꾸준한 빗질은 두피의 피지선을 자극해 모발에 윤기를 더해주는데요.브러쉬 끝이 둥글고 넓은 모양의 빗을 사용하는 것이 좋고,모발이 젖은 상태가 아닌 완전히 건조시킨 후 빗어주는 것이 좋습니다.파마머리의 경우 빗질로 엉킨 큐티클층이 잘려나가 모발이 손상될 수 있으니손가락으로 쓸어내리는 방식으로 모발을 정리하는 편이 좋습니다. 트리트먼트로 영양 공급하기 헤어 트리트먼.. 더보기
탈모 자가진단 방법 현대인의 고질병 탈모.많은 스트레스가 탈모로 이어지고, 탈모고 또 다시 스트레스가 받는 식의 악순환으로요즘 주변 가까이에서도 탈모로 고생하는 분들을 쉽게 만나볼 수 있습니다.탈모 자가진단 방법을 통해 탈모 증상을 보이고 있는지 한 번 확인해보시기 바랄게요. 하루 평균 탈모량이 100개 이상탈모 증상 중 하나가 모발이 점차 가늘어지면서 가늘어진 모발이 빠지는 것인데요.하루 평균 100개 이상의 모발이 꾸준히 빠지면서이후 신생모가 자라나지 않는다면 이는 탈모 증상으로 볼 수 있습니다. 가느다란 솜털이 많이 빠질 때빠진 모발을 한 번 살펴보세요!아직 정상 모발로 자라지 못한 가느다랗고 힘없는 솜털과 같은 모발의 비율이 많아졌다면이것은 초기 탈모 징후로 보아도 됩니다.정상모의 경우 뽑았을 때 모발의 끝이 곤봉 .. 더보기

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