본문 바로가기

남다른 매거진

우엉차 효능 및 만드는 방법 우엉차 효능 우엉차는 우리 몸에 좋은 대표적인 차 입니다.항산화 작용을 하는 폴리페놀과 레스베라트롤이 풍부하게 하유되어 있어활성산소를 없애주기 때문에 노화방지에 효과적인 우엉차는혈액순환을 돕는데도 효과적이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방해다이어트를 하는 분들에게 많은 사랑을 받고 있는 차(tea) 입니다. 하지만 우엉은 기본적으로 성질이 찬 음식이기 때문에속이 차고 설사를 자주 하는 사람에게는 체질적으로 맞지 않을 수 있으니 참고하세요! 우엉차 만드는 방법 1. 좋은 우엉 고르기좋은 우엉은 겉에 뿌리 수염이 없은 채로 매끈하면서 건조하지 않은 것인데요.특히 국산 우엉은 흙이 묻어 있으면서 향이 진하게 난다는 걸 기억하세요!수입산 우엉은 흙이 덜 묻어있기도 하고 향이 약하며 찢었을 때 길쭉한 모양이.. 더보기
해외여행 전 반드시 챙겨야 하는 여행자 보험 이제 본격적인 여름휴가 시즌이 다가오고 있습니다.요즘은 많은 분들이 여름 휴가를 해외에서 보내곤 하는데요.해외여행을 떠나기 전, 반드시 챙겨야 하는 것 중 하나가 바로 '여행자보험' 입니다. 여행자 보험은 여행 중에 발생하는 질병이나 상해, 휴대품 도난 혹은 파손으로 인한 손해 등을 보상해주는 보험으로보상 한도액이나 보험 가입 기간에 따라 보험료는 차이가 발생하지만여행 기간 중 가입하는 보험으로 가입 기간이 비교적 짧기 때문에 상당히 저렴하게 이용 가능합니다. 여행자 보험 가입 방법보험사마다 보상 한도나 보상되는 사례 등에 차이가 있기 때문에이를 잘 비교해보고 자신에게 적당한 보험사를 선택해 가입하는 것이 좋습니다. 여행을 출발하는 당일, 인천국제공항에 있는 여행자 보험 창구에서 가입이 가능하지만잘 비교.. 더보기
곰팡이 제거 방법 여름 장마철이 다가오면 걱정되는 것 중 하나가 바로 '곰팡이' 입니다.장마처럼 고온다습한 날씨가 지속되다보면 집안 곳곳 곰팡이가 생기기 마련인데요.이 곰팡이는 인체의 면역체계를 무너뜨리는 주범으로기관지염, 천식, 비염 등 호흡기 질환 및 습진, 두드러기 등 피부 질환까지 유발할 수 있습니다.때문에 곰팡이를 미리 예방하고, 이미 생겨난 곰팡이는 깨끗히 제거해주어야 해요. 욕실에 있는 곰팡이 제거 방법욕실은 높은 습도와 온도 등의 영향으로 곰팡이가 피어나기 쉽기 때문에평소 잦은 환기를 해주고, 마른 상태로 두어 곰팡이를 예방할 수 있습니다. 욕실에 있는 타일 틈새에 생긴 곰팡이는 곰팡이 제거 전용 세제를 활용해 제거 후불기를 완전히 말린 다음 틈새에 양초를 문지르면 방수제 역할을 하여 곰팡이를 예방할 수 있.. 더보기
적은 양의 식사로 포만감 느끼는 방법 적은 양의 식사로 포만감을 느낄 수 있다면 과식을 자제하게 되고보다 건강한 식습관을 유지할 수 있는데요.생활 속 작은 습관의 변화로 적은 식사양에도 불구하고 빠르게 포만감을 느낄 수 있습니다.어떠한 방법들이 있는지 한 번 확인해볼까요? 식사 전 풍선껌 씹기네덜란드의 한 대학 연구진은 음식을 씹기만 하고 삼키지 않는 실험을 했는데한 팀은 1분간 음식을 씹고, 다른 팀에는 8분 간 음식을 씹기만 하고 뱉어냈습니다.30분 뒤에 진짜 식사를 시작해보니 30분 전 8분 동안 음식을 씹었던 사람들이19%나 되는 음식을 덜 먹었다는 실험 결과가 나왔다고 해요.즉 음식이 입 속에 머무는 시간이 길수록 자신이 먹고 있다고 생각하고 허기를 달래주게 됩니다.때문에 식사 전 30분 동안 껌을 씹는 것은 식사 전 포만감을 느끼.. 더보기
고양이가 먹으면 안되는 음식 요즘은 강아지만큼 가정에서 고양이를 기르는 분들이 많아지면서고양이가 먹어도 좋은 음식, 고양이가 먹으면 안되는 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다.내 입맛에는 맛있는 음식이 고양이가 먹었을 땐 생명을 위협할 정도로치명적인 음식이 될 수도 있다는 사실! 알고 계시나요?고양이와 함께 생활중이라면 꼭 참고해야 하는 고양이가 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 날달걀날달걀에 있는 박테리아는 사람에게도 유해할 수 있는데고양이에게는 특히 민감하게 반응합니다.날달걀 속에 많이 들어있는 살모넬라, 대장균과 같은 박테리아는고양이에게 꼭 필요한 비타민B의 흡수를 방해해 피부염, 결막염 등을 일으킬 수 있습니다.때문에 고양이에게 달걀을 줄 때는 삶은 달걀 등 익혀서 주는 것이 좋아요. 초콜릿/껌/사탕초콜릿은 당분 .. 더보기
면역력 높이는 음식 면역력은 신체 외부에서 침입하게 되는 각종 바이러스들로부터 우리의 신체를 보호하는 방어적 기능을 합니다.면역력이 약해질 경우 외부 바이러스에 방어하는 힘이 떨어지기 때문에건강한 신체를 유지하여 면역력을 강화하는 것은 매우 중요한데요.면역력 강화를 위해 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 마늘마늘은 가장 잘 알려진 면역력 높이는 음식 중 하나 입니다.비타민B가 함유되어 있어 에너지 대사를 원활하게 하고 면역기능을 강화하는데요.또 마늘에 함유된 알리신 성분이 각정 질병의 감염이나 세균 침입 등을 차단하는 기능을 합니다. 브로콜리와 같은 녹황색 채소녹황색 채소에 있는 비타민A, B, C와 마그네슘 성분은 면역력을 활성화 하는 기능 뿐만 아니라신진대사를 원활하게 하고, 항.. 더보기
뜨거운 물 목욕의 효능 및 목욕 방법 뜨거운 물로 목욕하는 것은 전 세계에 걸쳐 병원과 스포츠 센터, 호텔 그리고 일반 가정 등에서치료 혹은 건강관리의 한 목적으로 널리 이용하고 있습니다.뜨거운 물 목욕은 단순 피로회복 뿐만 아니라 불면증 해소, 혈액순환, 관절질환 등에 좋은데요.오늘은 뜨거운 물 목욕이 주는 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 뜨거운 물 목욕의 효능섭씨 40℃ 넘는 더운 물에 몸을 담그는 고온 수치료는 열에 예민한 바이러스를 비활성화 시켜감기를 비롯한 여러 질병에 상당한 효과를 낼 수 있다고 전문가들은 조언하고 있습니다.실제 미국 시애틀의 한 치료대학에서는 고온 수치료를 통해만성 피로증후군 환자의 70%가 증상에서 회복되는 효과를 보았다고 합니다.신체에 무리함을 주지 않고도 건강과 관련된 신체적 기능들을 유지 및 증.. 더보기
문어가 들어가는 남다른감자탕의 바다싸나이 남녀노소 누구나 좋아하는 쫄깃한 식감의 매력적인 맛, 문어.숙회, 볶음, 무침, 탕 등으로 조리해 먹는 문어는 우리 몸에도 좋습니다. 맛과 영양 모두 갖춘 문어는 어떠한 효능을 가지고 있을까요? 혈관계 질환 개선문어는 많은 타우린 성분을 함유하고 있는데이 타우린은 우리 몸에 유해한 콜레스테롤 중성지질을 억제하고,혈액을 맑게 해주어 혈관에 탈력을 주고, 혈액순환을 원활하게 하는데요.때문에 고혈압이나 뇌졸증, 동맥경화와 같은 혈관계 질환 개선이 도움을 줍니다. 다이어트에 효과적 & 생리불순 해소문어의 칼로리는 100g 기준 74kcal로 대표적 다이어트 과일 중 하나인 바나나보다 낮습니다.여기에 당질과 지질의 함량이 적으면서 단백질이 풍부해 다이어트에 효과적인 음식 중 하나 인데요.단백질을 먹기 위해 닭가슴.. 더보기
청바지 오래 입기 위한 세탁 방법 청바지 뿐만 아니라 모든 의류는 그 모습 그대로 오래 입기 위해잦은 세탁을 하지 않는 것이 좋다고 합니다.하지만 그 불쾌함을 어찌 말할 수 있을까요?게다가 요즘과 같이 많은 땀이 나는 여름철에 말이죠! 그래서 최대한 옷감이 상하지 않는 방법으로 세탁하는 방법에 대해 숙지할 필요가 있는데요.오늘은 청바지를 세탁하는 방법에 대해 한 번 알아볼까 합니다. 청바지를 세탁하기 전, 일단 청바지의 형태 유지를 위해 지퍼와 버튼을 채워주세요.그리고 색빠짐을 최소화 하기 위해 바지는 뒤집어주신 후찬물 & 중성세제를 사용해 세탁하는 것이 좋습니다. 냄새도 나지 않고, 딱히 더러워진 부분이 없지만 무릎만 툭 튀어나온 청바지.세탁을 하자니 청바지가 상할까봐 걱정되고,그렇다고 세탁을 안하자니 툭 튀어나온 무릎이 보기 안좋아 .. 더보기
탈모 예방에 좋은 과일 현대인들에게 많이 찾아오는 불청객, '탈모'많은 스트레스로 인해 탈모가 찾아오는데, 탈모로 더 많은 스트레스를 받게 되면서 악순환은 시작됩니다.그렇기 때문에 가장 중요한 것은 탈모가 진행되기 전 예방하는 일이 아닐까 싶은데요! 탈모를 예방하는데 도움을 주는 과일들로 맛있게 탈모를 예방해보는 건 어떨까요? 사과사과는 비타민과 칼륨, 폴리페놀 등 다양한 영샹소를 갖춘 과일로탄수화물, 단백질의 함량이 높으면서 식이섬유가 풍부한데요.특히 탈모를 예방하는데 좋은 '아연'도 풍부하게 함유되어 있습니다. 석류석류에 다량 함유되어 있는 레블린산은 모발의 수분을 유지하는데 도움을 주고단백질과 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배 정도에 달하는 비타민C가 함유되어 있어모발의 탄력을 증진시켜 주는 탈모 예방에 좋은 과일 입니다... 더보기

티스토리툴바