본문 바로가기

전체보기

9월 제철과일 종류와 효능 알아보기 어느덧 더위가 한풀 꺾이고, 가을의 초입에 들어선 듯 합니다.이런 날씨에는 우리 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는데요.제철에 먹는 과일과 채소는 우리 몸에 더욱 좋다는 사실! 알고 계시지요?맛과 영양 모두를 잡는 9월 제철과일에는 무엇이 있는지 한 번 알아보아요~ 사과 가을이 다가오면 가장 즐겨 먹게 되는 과일 중 하나인 사과.사과는 섬유질이 풍부하고 오랜 시간 포만감을 느끼게 해주는 과일로콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만이 될 위험을 줄여주는데요.그래서 다이어트 하는 사람들이 사과를 즐겨먹곤 합니다.이 뿐만 아니라 면역력을 높여주는 비타민C의 함량도 높은 사과는껌질에 섬유질이 있어 껍질째로 섭취하는 것이 영양적으로 더 좋다고 해요. 토마토 칼로리가 낮으면서 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 토마토는붉은.. 더보기
창업아이템 탐색 방법 성공적인 창업을 위해 가장 중요한 것은 역시 '아이템'이 아닐까 싶습니다.위치선정 등 중요한 요소가 많지만무엇보다 차별화된 아이템을 가지는 것만큼 중요한 것은 없는데요.차별화 된 창업아이템을 탐색하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 아이템 유형 인지하기 창업 아이템을 탐색하기에 앞서 아이템의 유형 먼저 인지하는 것이 중요합니다.본인이 가진 기술력이나 능력 등을 따져보고아이템을 만들기 위해 필요한 과정 등 여러 큰 그림을 따져 봐야 합니다. 창업 아이템 탐색하는 방법 창업 아이템을 탐색하며 가장 좋은 방법은 관심 분야의 종사자를 만나직접 이야기를 나누며 시장 변화 추이나 소비자 행태 정보 등을 습득하는 것 입니다.그 외 창업 박랍회나 관련 사이트를 활용하여 꾸준한 연구를 해야하며최신 아이템이나 트렌드의 흐름.. 더보기
탈모 예방을 위한 두피열 다스리기 두피열로 체온이 높아지면 탈모에 영향을 줄 수 있기 때문에탈모 예방을 위해서는 두피열을 다스리는 것이 필요한데요.실제 모발의 끝 부분인 모근은 온도에 민감한 편입니다. 혈액순환에 좋은 반신욕 하기 혈액순환에 도움되는 반신욕이나 족욕으로 두피열을 다스려보세요.물의 온도는 체온보다 약간 높은 정도가 좋으며, 약 15~20분 정도가 적당합니다.반신욕이나 족욕을 통해 혈액순환이 원활해지면두피에 열이 몰리는 것을 예방할 수 있습니다.단, 평소 심장이나 혈압에 문제가 있거나 당뇨가 있다면 반신욕이 좋지 않을 수 있으니 유의하세요. 식이조절을 통해 두피열 다스리기 평소 스트레스를 많이 받거나 속에 열이 많은 체질이라면속을 차게 해줄 수 있는 녹차나 검은통 등 블랙푸드를 섭취하여 두피열을 다스릴 수 있습니다.그 외 양.. 더보기
환절기 건강관리 하는 법 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력 저하 등의 이유로감기나 독감, 관절과 관련된 질병이 발병하기 쉽습니다.때문에 환절기에는 더욱 신경써서 건강관리를 해야 합니다. 곧 다가오는 9월은 가을을 맞아 일교차가 더욱 심해질텐데요.일교차가 심해지는만큼 몸의 적응력이 떨어지면서 각별히 건강관리에 유의해야 합니다.면역력의 저하로 감기에 걸리기 쉽고, 피부도 건조해질 수 있기 때문에독감 예방주사를 맞거나 피부 보습에 신경쓰는 등의 관리를 잊어선 안되죠.그 외 환절기 건강관리 방법에는 무엇이 있는지 한 번 살펴보도록 할게요. 환절기 건강관리 하는 방법 물 많이 마시고, 손 자주 씻고, 규칙적인 운동하고, 영양을 골고루 섭취하는 것.이것만 지키면 환절기를 보다 건강하게 보낼 수 있습니다.가벼운 조깅이나 산책 등을 통해 운동해.. 더보기
활력보감뼈전골에 들어가는 마늘의 효능 냄새를 제외하면 100가지의 이로움을 준다고 하여 '일해백리'의 음식으로 잘 알려진 '마늘'은 맛과 영양이 뛰어나 오랜 시간 사랑을 받아오고 있습니다. 마늘의 효능에 대해 알아보고 마늘이 들어가는 남다른감자탕의 건강감자탕 메뉴도 소개해드릴게요.^^ 약재로 사용되어 온 마늘 마늘은 옛부터 좋은 효능을 가짐이 전해지며 동서양을 막론하여 약재로 사용되었습니다. 중세 유럽에서는 흑사병이나 천연두 등의 치료제를 만들 때 마늘을 사용하였고 인도에서는 호흡기 질환을 다스리기 위해 으깬 마늘을 우유에 넣어 조려 먹곤 했는데요. 우리나라의 '동의보감'에서도 비장을 튼튼하게 하고 위장을 따뜻하게 한다고 기록되어 있습니다. 마늘에 함유되어 있는 알리신 마늘에는 강력한 살균과 향균 작용을 하는 '알리신' 이라는 성분이 함유되.. 더보기
최고의 음식궁합 어떤게 있을까 사람과 사람 사이 뿐만 아니라 음식과 음식 사이에도 좋은 궁합이 있습니다.물론 좋지 못한 궁합 역시 존재하죠.보통 각 영양소와 효과가 달라 함께 섭취할 경우 그 효과가 배가되는 것을 두고 궁합이 좋다고 하는데요.함께 섭취할 때 더욱 좋은 최고의 음식 궁합에는 어떤 것이 있을까요? 쇠고기와 깻잎 쇠고기의 주 성분은 단백질로 풍부한 아미노산을 함유했지만비타민C와 칼슘은 함유되어 있지 않습니다.때문에 비타민C가 풍부하게 함유된 꺳잎을 함께 먹으면 부족한 영양소 보충에 좋은데요.이 뿐만 아니라 깻잎은 피를 맑게 하는 효능도 갖기 때문에쇠고기로 인한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 예방할수도 있어 좋은 음식궁합이라고 할 수 있습니다. 치즈와 달걀 우유로 만드는 유제품 중 가장 대표적인 치즈는 칼슘이 다량 함유되어.. 더보기
식용달팽이의 효능 및 음식-본좌뼈전골 미식의 나라 프랑스의 전통음식 중 하나인 '에스까르고'는 달팽이를 이용해 만든 요리로 프랑스를 대표하는 음식이라고 해도 과언이 아닌데요. 식용달팽이의 다양한 효능이 전해짐에 따라 요즘은 프랑스 뿐만 아니라 중국, 일본, 우리나라까지도 식용달팽이를 활용한 음식이 다양해지고 있습니다. 식용달팽이의 효능과 식용달팽이가 들어가는 음식에 대해 한 번 살펴볼까요? 식용달팽이의 효능 식용달팽이에 있는 끈끈한 점액을 뮤신 이라고 하는데 이 뮤신의 주성분은 콘드로이친 황산으로 콘드로이친 황산은 피를 맑게 하고 피부노화를 방지하는데 효과적인데요. 뿐만 아니라 풍부한 칼슘이 함유되어 빈혈에 좋으며 원기회복에도 효과적이라고 알려지고 있습니다. 에스까르고 프랑스를 대표하는 3대 요리로 푸와그라와 송로버섯, 그리고 달팽이 요리인.. 더보기
상한 머릿결 좋아지는 방법 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 바르지만상대적으로 자외선으로부터 모발을 보호하는데는 많은 노력을 기울이지 않는 것 같아요.하지만 모발 역시 자외선에 민감하여 손상되기 쉽고또 회복하는데 오랜 시간이 걸리는만큼 꾸준한 관리가 중요한데요.휴가철 자외선에 의해 상한 머릿결을 회복시키기 위한 노력에는 어떤 것이 있을까요? 빗질로 두피 자극하기 꾸준한 빗질은 두피의 피지선을 자극해 모발에 윤기를 더해주는데요.브러쉬 끝이 둥글고 넓은 모양의 빗을 사용하는 것이 좋고,모발이 젖은 상태가 아닌 완전히 건조시킨 후 빗어주는 것이 좋습니다.파마머리의 경우 빗질로 엉킨 큐티클층이 잘려나가 모발이 손상될 수 있으니손가락으로 쓸어내리는 방식으로 모발을 정리하는 편이 좋습니다. 트리트먼트로 영양 공급하기 헤어 트리트먼.. 더보기
탈모 자가진단 방법 현대인의 고질병 탈모.많은 스트레스가 탈모로 이어지고, 탈모고 또 다시 스트레스가 받는 식의 악순환으로요즘 주변 가까이에서도 탈모로 고생하는 분들을 쉽게 만나볼 수 있습니다.탈모 자가진단 방법을 통해 탈모 증상을 보이고 있는지 한 번 확인해보시기 바랄게요. 하루 평균 탈모량이 100개 이상탈모 증상 중 하나가 모발이 점차 가늘어지면서 가늘어진 모발이 빠지는 것인데요.하루 평균 100개 이상의 모발이 꾸준히 빠지면서이후 신생모가 자라나지 않는다면 이는 탈모 증상으로 볼 수 있습니다. 가느다란 솜털이 많이 빠질 때빠진 모발을 한 번 살펴보세요!아직 정상 모발로 자라지 못한 가느다랗고 힘없는 솜털과 같은 모발의 비율이 많아졌다면이것은 초기 탈모 징후로 보아도 됩니다.정상모의 경우 뽑았을 때 모발의 끝이 곤봉 .. 더보기
남다른감자탕 남다른뼈찜에 들어가는 카카오의 효능 남다른감자탕은 뜨끈한 국물의 건강감자탕 뿐만 아니라 다양한 맛의 뼈찜 메뉴도 구성되어 있는데요.그 중 남다른뼈찜은 특별한 재료가 들어가 남다른 맛을 자랑하고 있습니다. 남다른감자탕의 남다른뼈찜은 남다른 색상의 음식인데요.음식의 색을 내기 위해 색소를 첨가하지 않고, 카카오 분말을 사용했습니다.고객님들의 건강을 위해 인공이 아닌 자연성분을 첨가한 것이죠. 그렇다면 왜 하필 카카오분말을 선택한걸까요?많은 공정을 거쳐 탄생한 카카오분말이 갖는 다양한 효능에 대해서 한 번 알아볼게요. 피로회복카카오에는 페닐에칠아민 성분이 함유되어 있어 심신을 안정시키고신경을 부드럽게 하여 피로회복에 효과적입니다.신경이 예민해진 상태라면 카카오가 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움될 수 있어요. 감기 및 충치예방카카오에 함유된 카.. 더보기

티스토리툴바