과민성대장증후군 원인 및 예방법

많은 현대인들이 앓고 있는 질병 중 하나인 과민성대장증후군은

배가 자주 아프고 여러 번 화장실을 가게 되며 배변 후에도 잔변감이 들 때 의심할 수 있는데요.

과민성대장증후군의 원인 및 예방법에 대해서 확인해보세요.

과민성대장증후군의 원인

과민성대장증후군이 찾아오는데는 스트레스나

특정 음식에 대한 과민한 신경의 반응, 과음 등 다양한 원인이 있습니다.

주요 원인 중 하나인 스트레스로 인해 과민성대장증후군이 오는 이유는

스트레스로 인해 위산이나 소화효소의 분비가 감소되어 소화기능이 떨어지게 되는데

이로써 음식이 장에 오랜 시간 머물로 나쁜 박테리아를 번식시키며 장의 상태를 악화시킵니다.

이로써 불편함을 느끼는 과민성대장증후군의 증상이 나타날 수 있는 것이죠.

과민성대장증후군 예방법

과식이나 지방, 탄수화물이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

규칙적인 식습관과 함께 과식을 피해 적당량 먹는 자세도 도움이 되며

커피나 유제품 등의 섭취를 줄이는 것도 효과적입니다.

식습관 뿐만 아니라 스트레스 등 과민성대장증후군 증상을 악화시키는 요인을

사전에 방지하는 생활습관도 과민성대장증후군 예방에 도움이 될 것입니다.

흔히 과민성대장증후군은 완치가 어렵다고 알고 있지만

약물요법이나 생활습관, 식이요법 등을 통해 증상의 조절이 가능합니다.

사람에 따라 식이요법만으로 완화될 수 있지만 약물요법이 필요한 경우도 있으니

자신의 증상에 따라 병원의 방문도 고려해보심이 좋습니다.