속쓰림에 좋은 음식

소화기관이 자극받았을 때 속쓰림 현상이 나타날 수 있는데

속쓰림이 지속되면 역류성 식도염이나 위염으로 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요한데요.

속쓰릴 때는 과식이나 과음을 피하고 식사 후에 가벼운 운동을 통해 소화를 도와주는 것이 좋습니다.

가벼운 운동과 함께 위장을 튼튼하게 만들어주는 음식을 섭취하면 더욱 효과적이겠죠?

속쓰림에 좋은 음식

양배추

속쓰림에 좋은 가장 대표적인 음식은 양배추 입니다.

양배추는 비타민U와 비타민K를 함께 함유하는 음식이기 때문인데요.

비타민U는 속쓰림의 원인인 위장 점막의 상처를 치료해주는 성분이며,

비타민K는 점막의 상처에서 생기는 출혈을 막아주는 효과가 있습니다.

양배추는 조리하는 것 보다 날것 그대로 먹는 것이 가장 효과적인데요.

양배추를 가늘게 채 썰어 샐러드로 만들어 보세요! 

감자

감자에는 아트로핀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

아트로핀 성분은 위장과 십이지장 궤양의 통증을 완화하는데 효과적입니다.

감자와 마찬가지로 토마토에도 아트로핀과 비슷한 성분이 함유되어 있으니 참고하세요!

꿀

꿀은 몸에 쌓이는 독소를 배출하고, 다른 독소게 몸에 쌓이는것을 막아주는 역할을 하며

피로회복 및 숙취해소에도 도움을 주는데요.

위를 보호해주는 역할도 하여 속쓰림에 좋은 음식 중 하나 입니다.

속쓰림의 경우 한 번 생기면 만성적으로 변할 가능성이 크기 때문에

속쓰림에 좋은 음식의 꾸준한 섭취 및 규칙적인 생활 습관으로 

예방하는 것이 가장 중요합니다! ^^