어지럼증 원인 및 좋은 음식

무더운 날씨 때문인지 요즘 어지럼증을 느끼는 분들이 많아진 듯 합니다.

어지럼증이 생기면 구토나 메스꺼움, 땀의 분비 등의 증상이 동반되는데,

그렇다보니 일상 생활에 굉장한 지장을 주게 되는데요.

어지럼증의 원인에는 무엇이 있는지, 어지럼증에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 한 번 살펴볼게요.

어지럼증의 원인

어지럼증의 원인은 굉장히 다양한데, 불안정한 자세로 지속된 울렁거림이 있을 경우 '멀미'가 올 수 있습니다.

멀미의 경우는 지속되던 자극이 멎으면 그 때 어지럼증이 회복될 수 있어요.

빈혈이 있는 경우도 어지럼증이 따라다니는데요. 

지속된 진료를 통해 처방 받은 철분제를 복용하고 충분한 음식섭취로 예방하는 방법이 좋습니다.

그 외 이석증이나 목뼈가 삐뚤어져 발생하는 경추성 어지럼증, 메니에르 등

어지럼증의 원인은 다양하니 증상이 보인다면 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.

어지럼증에 좋은 음식

어지럼증은 혈액순환과 깊은 관계를 갖기 때문에 평소 혈압이 낮아지는 상황이나

혈액 순환이 제대로 되지 않을 때 어지럼증이 찾아올 수 있어요.

그렇기 때문에 규칙적인 식습관과 적당한 운동은 매우 중요합니다.

피를 맑게 하고 발암 물질 배출에 도움을 준다고 알려진 해조류는

비타민A,B,C,E의 함량 정도가 높으며 요오드가 풍부하게 들어있어 어지럼증에 좋습니다.

아홉가지 효능을 가진 구기자 역시 콜레스테롤 분해로 혈액 순환을 도와

어지럼증 약화에 효과적이며, 눈의 피로 회복에도 도움 됩니다.

또 갈증해소 및 소화에 도움이 되는 매실은 어지럼증 약화에도 도움이 되는데요.

새콤달콤한 맛의 매실은 매실차로 마시면 맛있게 즐길 수 있습니다.