건조한 피부에 좋은 음식 5가지 소개

 

 

 

 

 

피부마다 건성, 지성, 복합성으로 관리하기가 어렵잖아요.

그런데 이런 피부 유형과 다르게 피부가 건조해지는건

모두가 같이 나타나기 때문에 고민인 분들이 많습니다.

건조해도 너무 건조한 피부에 도움을 주는 음식이 있다고 하는데요.

건조한 피부를 다시 촉촉 생기있는 피부로 만들어주기 위한 음식 소개해드릴게요!

 

 

 

 

오독오독 씹히는 '견과류'

 

 

 

 

 

 

하루에 먹을양을 소분해 판매하는 견과류가 많아

부쩍 견과류를 꼬박꼬박 챙겨먹는 분들이 많아지고 있지요.

몸에 좋은 견과류가 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 효능이 있다고 합니다.

견과류에는 비타민A가 다량 함유되어 있어서 피부에 윤기가 나게하고

피지조절과 모공관리에도 도움이 된다고 하니 견과류를 드셔보세요!

 

 

 

 

 

달콤한 영양 '호박'

 

 

 

 

 

 

주황색 빛깔이 아름답고 달콤한 맛까지 내는 호박!

호박에도 비타민A가 함유되어 있어 건조한 피부를 촉촉히 만들어줍니다.

또한 베타카로틴이라는 성분이 있어 노화방지에도 탁월하다고 하네요.

호박에 빠질 수 없는 성분인 비타민C도 건조한 피부에 생길 수 있는

염증에 도움을 준다고 하니 호박을 드셔보세요^_^

 

 

 

 

비타민A의 대표식품 '당근'

 

 

 

 

 

 

당근은 비타민A가 많이 들어 있는 대표적인 식품이지요.

피부뿐 아니라 눈에 좋은 것으로 유명해 눈이 좋지 않을 때

당근을 먹는 찾아 먹는 사람들이 많습니다.

당근은 건조한 피부에 생기를 주고 재생에도 도움을 줘요.

 

 

 

 

차로 많이 먹는 '율무'

 

 

 

 

 

 

당뇨에 좋은 식품으로 알려진 율무는 피부에도 참 좋은 식품이에요.

피부가 건조해지는 이유는 수분이 날아가기 때문인데,

율무를 먹으면 수분이 날아가는 것을 막아주어

탄력있는 피부를 유지시켜주는 역할을 하니 율무도 많이 드세요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

건조한 피부에 좋은 음식을 전반적으로 살펴보니

비타민A가 함유되어 있는 식품들이 많네요.

건조한 피부를 화장품으로만 관리하지 말고

좋은 음식 먹고 피부속부터 예뻐지세요~^^