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여름철 지성 두피 관리 방법 예상치 못하게 찾아온 무더위!갑작스럽게 날씨가 무더워지면서 신경쓰고 관리해야 하는 부분이 많아진 듯 해요.생각보다 많은 사람들이 여름철 '기름진 지성 두피' 로 고생하고 있다고 하는데요.식습관 등 생활 방식을 바꾸는 방법으로 지성 두피 증상을 완화할 수 있다고 하니오늘 소개하는 방법을 통해 여름철에도 보송보송한 두피를 유지해보아요! ^^ 자극적인 음식 섭취 자제하기 맵거나 짠 음식, 기름기가 많은 음식은 자극적인데이 자극적인 음식은 피지선을 자극하여 피지 분비를 촉진합니다.기름진 두피로 고민하고 있다면 피지 분비 촉진을 최소화 하기 위해과다한 지방이나 당분, 탄수화물 등의 섭취를 줄여 식습관 먼저 신경써야 해요! 하루 1~2번 아침, 저녁으로 머리 감기 지성 두피는 지성 피부와 마찬가지로 피지의 분비량이.. 더보기
효과적인 세탁 방법 보통 세탁기를 돌리기 전 일정시간 물에 담가두고 나서 세탁을 할 때더욱 효과적인 세탁이 가능하다고 알고 계실텐데요.세탁물을 담가둘 때는 10~20분이 최적의 시간으로, 장시간 물에 담가두지 않는 것이 좋다고 해요.너무 오래 담가두면 오히려 때가 더욱 깊숙한 곳으로 스며들기 때문이죠. 이처럼 알아두면 도움이 되는 효과적인 세탁법이 있는데요.오늘은 보다 깨끗하게 세탁할 수 있는 방법에 대해 알려드릴게요. 흰색 양말을 더욱 하얗게 세탁하기 흰색 면양말은 오래 신게 되면 아무리 세탁하고 삶아보아도 본래의 색깔로 되돌리기는 쉽지 않은데요.이럴 때 레몬 껍질을 활용해 빨래를 삶을 때 두어 조각 넣어 삶게 되면이전과 다른 모습으로 거짓말처럼 새하얗게 세탁된 흰 양말을 보실 수 있을거예요. 물 빠지는 옷 세탁하기 물이.. 더보기
지방을 태우는 음식이 있다? '지방을 태우는 음식'이 있다? 있다! 여름이 다가오면서 '다이어트'에 대한 관심이 높아지는 요즘!운동과 함께 식단을 관리하면 더욱 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 사실은 다 아시죠?먹는 것 만으로도 지방을 태우는 음식이 있다고 해서 화제네요.조금이라도 덜 찌는 음식, 조금이라도 지방이 잘 빠지는 음식에 대해 알아보도록 할게요. 커피커피의 카페인은 신진대사를 활발하게 하여 중성지방을 분해하고 칼로리 소비를 늘려줍니다.때문에 커피를 섭취한 후 3시간 이내에 가벼운 운동을 하게 되면 시너지 효과가 발생하므로운동 전 블랙커피 한 잔 마시는 것도 괜찮을 것 같아요. 양파지방 함량이 적으면서 단백질이 풍부한 대표적인 다이어트 음식인 양파.우리 몸에 불필요한 콜레스테롤을 분해하는 성분이 있기 때문에 지방 축적을 .. 더보기
플레인요거트 효능 및 맛있게 먹는 방법 최근 '건강', '다이어트'에 대한 관심이 높아지면서건강한 다이어트 간식으로 '플레인요거트'를 찾는 사람들이 많아졌습니다.무엇보다 간단한 방법으로 집에서도 직접 만들 수 있기 때문에믿고 먹을 수 있다는 점에서 플레인요거트에 대한 높은 관심은당분간 지속될 것으로 보여지는데요. 요즘 대세라고 할 수 있는 플레인요거트의 효능과보다 맛있게 먹는 방법에 대해 한 번 알아볼까요? 플레인요거트의 효능 플레인요거트는 저지방 우유가 아닌 보통 우유에 유산균을 넣어 발표시켜 만드는 것으로우유와 유산균 외 그 어떤 첨가물도 들어가지 않고 만들 수 있습니다.시큼한 맛을 내는 것이 기본이며 반 액체의 상태로 소화가 잘 되는 것이 특징인데요. 플레인 요거트는 높은 유산균 함유량을 가지기 때문에장의 움직임이 활발해져 자연스럽게 변.. 더보기
올리고당이란? 올리고당의 효능 최근 설탕 대용으로 많이 사용하는 조미료 올리고당이란이 올리고당은 포도당에 과당이 결합된 것으로 설탕과 비슷한 단맛을 내는 조미료입니다.맛은 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 설탕의 75% 밖에 되지 않기 때문에다이어트 식단을 조리할 때 많이 사용하고는 하죠. 하지만 단순히 올리고당이란 조미료가 단맛만 내는 것은 아니라는 사실.그렇다면 올리고당이란 어떤 효능을 가지고 있는지 올리고당의 효능 알아 볼까요? 올리고당이란? 올리고당은 콩, 양파, 마늘 등 어떤 식물에도 소량씩 함유되오어 있는 성분으로장내 소화효소에 의해 분해가 되지 않아 칼로리가 낮다고 합니다.하지만 이런 식물을 드시면서 섭취하기에는 올리고당이 너무 소량이기 때문에,평소에 조금씩 올리고당을 섭취해 주시는 것이 좋다고 합니다. 올리고당의 효.. 더보기
4월 청년실업률과 면접팁 오늘 인터넷을 뜨겁게 달군 키워드 중 하나가 4월 청년실업률에 대한 내용이었는데요.바로 10.2%라는 높은 수치를 기록하며 1999년 6월 이후 가장 최고의 기록을 보였다고 합니다.너무나도 놀라운 4월 청년실업률이 아닐 수 없는데요. 연애/출산/결혼을 포기한다는 3포 세대라는 말을 사용하던 때가 채 몇 년 지나지도 않았는데,벌써 7포 세대라는 말을 사용하기 시작하면서연애/결혼/출산/대인관계/내 집마련/꿈/희망 모든 것을 포기한 채 막막하게 살아가는 청년층들이 증가하고 있다고 합니다. 취직을 하고 싶어도 마음에 들지 않는 업종, 조건에 맞지 않는 회사가 많을 뿐더러마음에 차는 회사일지라도 면접에 미끄러져 끊임없이 취업 준비를 반복하시는 분들이 많죠. 이런 분들을 위해 간단한 면접팁을 알려드립니다. 면접에서.. 더보기
야채의 특성에 따른 야채 보관법 음식을 만들 때 절대 빼놓을 수 없는 재료라 하면 야채가 있습니다.하지만 야채를 구입해놓고 원형 그대로 보관하자니 냉장고 속이 비좁아지고,요리를 할 때마다 매번 손질하는 것은 여간 번거로운 일이 아닐 수 없죠. 그리고 모든 야채를 똑같은 방법으로 보관한다면 야채의 선도를 떨어트리고,먼저 상한 야채가 다른 야채들까지 상하게 만들어 버리니늘어나는 음식물 쓰레기에 골치가 아프실텐데요. 야채의 특성에 따른 야채 보관법을 알려드릴게요. 야채 보관법 1. 콩나물 콩나물은 다듬은 후 지퍼백에 넣은 뒤에 작은 구멍을 하나 정도 뚫어 준 뒤냉장고에 넣어 보관해 주세요. 보관한 콩나물은 1-2일 안에 다 드시는 것이 좋습니다. 야채 보관법 2. 시금치시금치는 살짝 데친 후, 축축하게 젖은 신문지로 싸 주세요.그 후 비닐랩.. 더보기
마늘종? 마늘쫑 효능 알기 3~5월이면 논밭의 파릇파릇함이 한참 살아날 시기입니다.그 중에서도 요즘 먹기 좋은 반찬으로 자주 보이는 것이 바로 마늘쫑인데요.많은 분들이 마늘쫑이라고 표기하시지만, 정확한 맞춤법은 마늘종이 맞다고 합니다. 봄철이면 밥상마다 자리 잡고 나와 있어 무심코 집어 먹는 마늘종.맛이 화려하지도 않아 무난한 밥반찬으로 많은 재료들과 함께 조리되는 식재료인데요.마늘종이 어떤 효능을 가지고 있는지 다들 알고 계신가요? 마늘쫑 효능에 대해 알려드릴게요. 마늘쫑 효능 1. 혈액 순환마늘종에 들어있는 알린이라는 성분은 우리 몸에 들어갔을 때알리신이라는 성분으로 변화하게 된다고 합니다.이 알리신이 몸 속 혈액이 엉키지 않도록 돕는 역할을 하기 때문에수족냉증이 있으시거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 분들에게 좋겠습니다. 마늘.. 더보기
직장인 스트레스 운동으로 극복하기 직장인이라면 누구나 여러가지 이유로 스트레스를 잔뜩 가지고 계실 거예요.직장인 스트레스를 받는 대표적 원인은 업무 강도, 불투명한 미래와 인간관계라고 하네요.그 중에서도 직장인 스트레스를 받는 가장 큰 요인은 인간관계.바로 직장 상사나 동료와 업무, 일상적 커뮤니케이션이 잘 풀리지 않는다는 점! 하지만 이런 스트레스를 방치하고 자꾸 쌓아 둔다면?나중에는 업무에 대한 의욕이 떨어지면서 업무나 회사 등 환경적인 불만이 커지면서업무 효율까지 떨어져 끊임없이 우울한 사이클을 밟게 될 수도 있어요. 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 신체적, 정신적으로 즉각적 반응을 보이게 됩니다.그로 인해 몸의 근육이 긴장하게 되면서 뒷목이 뻣뻣해지는 등 몸의 피로를 축적하고정신적인 이유가 두통과 어지러움, 답답함 등의 증상.. 더보기
식욕 줄이는 법으로 다이어트 성공하기 집 나갔던 입맛도 돌아오는 봄철! 외출하기 좋은 날씨를 빌어 열혈 맛집 투어 중이신 분들 분명 많으실 겁니다. 신나게 배 터지도록 먹고 나서 발 밑 체중계를 보면 한숨 뿐이고 365일 다이어트를 하려고 마음 먹지만 식욕 때문에 매번 포기하시는 분들. 간단한 생활 습관으로 식욕 줄이는 법에 대해 알려 드릴게요. 식욕 줄이는 법 알아보기 1. 하루 세 끼를 다 챙겨 먹어라 식욕이 폭주하지 않도록 늘 일정한 시간에 3끼 식사를 다 챙겨드세요. 포만감을 주되 칼로리가 높지 않은 메뉴를 선택해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 자극적인 음식보다는 단백질이 풍부한 음식으로 식욕 줄이는 법을 실천하세요. 2. 간식을 먹어라 갑자기 식욕이 왕성해질 경우, 지금 허기짐이 감정적인 것인지 신체적인 변화인지에 대해 잘 구분할 수.. 더보기

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