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남다른 매거진

당신이 피곤한 이유 육체적인 과로와 정신적인 스트레스 속에서 살아가는 현대인들에게 있어'피로'는 공통으로 갖는 질병이 아닐까 싶습니다.우리를 더욱 피로하게 하는 것은 생각보다 자그마한 것들 입니다.우리를 피로하게 하는 것과 일상 속 변화를 통해 피로감을 덜어낼 수 있는 방법에 대해 한 번 알아볼까요? 조지아 대학 연구 결과, 일주일 중 3일동안 하루 20분씩 운동 한 사람이운동을 하지 않은 사람보다 덜 피로감을 느끼며 활력이 생겼다고 발표한 바 있습니다.이처럼 사람은 규칙적인 운동을 통해 지구력 향상 및 신체 조직에 산소와 영양분을 제공해야지만피로감을 덜 느끼며 보다 활력 있는 생활을 할 수 있습니다. 커피나 음료수를 마시는 것과 물을 마시는 것은 분명한 .. 더보기
약과 음식의 궁합 약을 복용할 때 약과 함께 먹으면 안되는 음식이 있습니다.약과 상극인 음식과 함께 약을 복용하게 되면 약의 효능을 떨어트릴 수 있으니 충분한 주의가 필요하지요!약과 함께 섭취하면 좋지 않은 음식 그리고 약의 효과를 높이는 음식에는 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 약과 상극인 음식 감기약·소화제와 유제품감기약이나 소화제 등을 우유와 함께 먹으면 우유에 함유되어 있는 칼슘이약의 흡수를 방해하여 약효가 반감될 수 있습니다.장에서 녹아야 하는 약이 위가 장인 줄 착각하고 위에서 녹게 되어약이 제대로 된 효과를 내지 못하게 되는 것입니다. 바나나·치즈·청어와 고혈압약바나나와 치즈, 청에 등에 함유되어 있는 티라민 이라는 성분은 혈압을 높이기 때문에평소 고혈압약을 복용하거나 혈압이 높은 사람들은 피하는.. 더보기
세계 3대 장수식품인 양배추의 효능 양배추는 세계 3대 장수식품 중 하나로 고대 로마인들이 '신이 내린 선물'이라며만병통치약으로 여기며 사용했을만큼 다양한 효능을 가진 식품 입니다.양배추가 갖는 다양한 효능에는 어떤 것이 있을까요? 낮은 열랑, 높은 포만감으로 다이어트에 효과양배추는 섬유질이 풍부하게 들어있어 포만감을 주는데 100g당 31kcal로 열량도 낮아다이어트에 효과적인 식품 중 하나 입니다.효과적인 다이어트를 위해 식사 전 양배추를 가볍게 섭취해주면 공복감을 없애주어폭식 및 과식을 예방할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 성인병 예방비타민C 함량이 높은 양배추는 체내 산화를 막아 피부를 생기있게 유지하면서성인병과 노화방지에 탁월한 효능을 갖습니다.양배추에 함유된 비타민과 유황성분은 살균 진정작용과 함꼐피부 미백에도 도움을 주며.. 더보기
먹어도 살빠지는 마이너스 칼로리 음식이 있다? 우리의 몸은 음식을 섭취할 때 음식을 씹고 소화시키는 과정에서도 칼로리가 소모됩니다.때문에 낮은 칼로리의 식품을 섭취하는 경우 소화시키는 과정에서 에너지 소모가 발생하게 되면섭취한 칼로리보다 소모하는 칼로리의 양이 많아지는데이를 두고 제로 또는 마이너스 칼로리 음식이라고 부르고 있습니다.다이어트 하면서 섭취하면 좋을 마이너스 칼로리 음식에는 어떤 것이 있을까요? 오이오이는 100g 기준 9kcal의 대표적인 저칼로리 음식 입니다.수분과 칼륨이 풍부한 오이는 부종을 예방하고 몸을 정화해 몸속 수분의 균형을 잡아주며포만감이 풍부해 식전 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다. 토마토제철을 맞은 토마토 역시 100g 기준 14kcal의 저칼로리 음식으로토마토의 유기산은 소화를 도우며 리코펜성분은 항산화 작용을 하여.. 더보기
세계10대 슈퍼푸드 토마토의 모든 것 '밭에서 나는 보약' 이라는 별명을 가질 정도로 다양한 효능을 가진 토마토는실제 세계10대 슈퍼푸드로 선정되기도 하고, 그 중에서도 으뜸으로도 꼽히고 있습니다.우리 몸에 좋은 토마토가 제철인 6월을 맞아 더욱 좋은 맛과 품질로 접할 수 있게 되었는데요.토마토에는 어떠한 효능이 있는지, 어떤 방법으로 보관하면 좋은지 등세계10대 슈퍼푸드인 '토마토'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토의 효능토마토에는 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어 항암효과가 있습니다.라이코펜 성분은 암의 주원인으로 알려진 활성산소를 제거하면서세포가 산화, 노화되는 현상을 늦춰주는 것으로 알려져 있지요. 뿐만 아니라 토마토는 100g당 10~40kcal에 불과해 다이어트에 효과적이며꾸준히 섭취하게 되면 세로토닌의 분비가 활발해져 불면.. 더보기
과일 & 야채 농약 제거 방법 자꾸만 달콤한 과일이 생각나는 무더운 계절이 찾아왔습니다.맛있고 달콤한 과일이지만, 제대로 세척하지 않으면 독이 될 수도 있는데요.제대로 된 과일과 야채 세척 방법을 통해 보다 건강하게 즐기시기 바랍니다. 포도포도는 속까지 제대로 씻어야 하는 과일 중 하나 입니다.흐르는 물에 아무리 흔들어 씻더라도 포도알 사이에 낀 유해 물질까지 제거하긴 힘든데요.밀가루나 베이킹소다를 활용해 포도에 뿌린 후 흐르는 물에 씻어내는 것이 효과적입니다.밀가루나 베이킹소다를 활용하는 이유는 가루성분은 흡착력이 강해과일에 묻은 후 떨어지면서 농약 등의 유해 물질도 함께 떨어져 나가기 때문입니다. 사과사과나 토마토 등 껍질을 벗겨 먹는 과일의 경우, 식초를 활용하면 깨끗하게 씻을 수 있습니다.식초에 들어 있는 산은 산파 방지, 얼.. 더보기
강아지 스트레스 푸는 방법 마주보며 대화를 할 수는 없지만 마음을 주고받을 수 있는 또 하나의 가족, 강아지.견주에게 말을 하지 못한 채 많은 스트레스를 받으며 끙끙 앓는 강아지들은특정 행동을 보이며 자신이 스트레스를 받고 있다고 알려옵니다.강아지들이 스트레스를 받을 때 보이는 행동 및 해결방안에 대해 한 번 알아보겠습니다. 같은 부위를 지속적으로 핥는 행동을 보이는 강아지강아지가 자신의 발이나 배 부근을 지속적으로 핥는 행동을 보이는 때가 있습니다.한 번씩 자기 몸을 보호하기 위해 핥는 것은 괜찮은 행동이지만털의 색이 변색될 정도로 지속적으로 핥는다면지금 현재 강아지는 스트레스를 심하게 받고 있다는 의미 입니다.이 행동이 지속될 경우 피부에 염증이 생겨 털이 빠지는 것은 물론심할 경우 피부 층이 벗겨지는 현상까지 생길 수 있으니.. 더보기
자취생을 위한 자그마한 생활의 TIP 자취를 시작하면 하나부터 열까지 모든 집안일을 내가 직접 해결해야 하기 때문에이것 저것 신경쓸 것도 많고, 손봐야 하는 부분도 많은데요.자취생의 골칫거리를 조금이나마 덜어드리고 싶어자취를 하며 참고하면 도움이 되는 자그마한 생활정보를 전해드릴까 합니다. 배수구 냄새 제거하기자취생활 하면서 가장 힘든것 중 하나가 '청소' 아닐까 싶은데요.특히 매일 음식을 먹고 버리게 되는 배수구의 경우는 가장 골칫거리 중 하나 입니다.이럴 때는 배수구통에 10원짜리 옛날 동전과 100원짜리 동전을 여러 개 넣어주면 도움이 된다고 하는데요.동전에 있는 동 성분이 살균과 오염 방지에 도움이 된다고 해요.물 때가 끼는 것도 방지해주고, 냄새도 어느정도 차단해준다고 하니오늘 집 주방 배수구에 동전 몇 개 넣어보시는 건 어떨까요?.. 더보기
입냄새 원인 살펴보기 사람과 사람 사이의 만남에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 '대화' 라고 할 수 있는데,마주보고 대화하던 중 상대방의 입에서 입냄새가 난다면 호감이 반감되는 것이 사실입니다.그렇기 때문에 평소 입냄새가 나지 않는지 확인하고, 관리하는 습관은 매우 중요한데요.입냄새의 원인을 파악해보고 내게 해당되는 사항이 있는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 심한 충치 혹은 잇몸질환심한 충치가 있거나 잇몸에 질환이 있는 경우 입냄새의 원인이 됩니다.잇몸질환의 경우 치아 표면에 플라그를 형성하게 되고 그것이 굳어서 치석이 되는데다시 플라그가 침착되는 등 악순환의 고리가 반복되어 플라그 자체의 냄새나잇몸질환 시 생기는 염증 및 출혈이 입냄새의 원인이 되곤 합니다. 건조한 구강 환경침이 입 안을 항상 촉촉한 환경을 유지하게끔 해.. 더보기
6월 제철 과일 및 효능 어느덧 무더운 여름이 찾아와 한낮의 기온은 30도를 육박하고 있습니다.무더운 날씨가 지속되면서 입맛도 떨어지고, 기운도 없어지고, 다른 때보다 많은 피로감을 느끼게 되는 것 같아요.그럴 때는 더위에 맞서 무더운 여름을 이겨내는데 도움이 되는 제철 과일을 먹어보는 건 어떨까요?6월 제철과일에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 그 과일의 효능에 대해서 알아보았습니다. 참외요즘 마트에 가면 가장 많이 볼 수 있는 6월 제철 과일은 참외 입니다.참외는 실제 우리나라 사람들에게 여름철 정말 많은 사랑을 받는 과일 중 하나죠.참외는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부노화를 예방하고, 피부를 보호합니다.뿐만 아니라 체내 독성을 해소하여 간 기능을 돕고칼륨의 함량이 높아 여름철 갈증을 없애주며 이뇨작용에도 뛰어난 효능을.. 더보기

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