추석 음식 칼로리 확인하기

민족 대명절 추석을 앞두고 보고싶은 친척, 가족들과 함께

맛있는 명절음식을 먹으며 휴식을 계획하는 분들 많으실텐데요.

추석에 먹는 음식들은 주로 기름에 튀기거나 구운 요리가 많아

높은 칼로리를 보이고 있어 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

꼬치전

꼬치전의 칼로리는 1인분에 약 600kcal로 기름에 튀겨져

엄청 높은 칼로리를 보이고 있습니다.

꼬치전 뿐만 아니라 추석 음식 중 산적 등의 전 음식들이

대부분 높은 열량을 보이고 있으니 참고하셔야 해요.

약식

맛좋은 약식도 칼로리 높은 추석 음식 중 하나 입니다.

1인분에 약 466kcal의 약식은 역시나 밥 한공기보다 높은 열량을 자랑하기 때문에

적당량 섭취하시는 것이 매우 중요해요.

송편

가장 대표적인 추석 음식 중 하나인 송편은

자그마한 크기, 예쁘장한 모양과는 다르게 엄청난 칼로리를 갖습니다.

1인분에 약 340kcal로 6개 정도만 먹어도

밥 한공기를 먹는 것과 비슷한 열량을 섭취하게 됩니다.

추석 음식 칼로리 중 가장 반전의 주인공은 송편이 아닐까 싶네요!

이처럼 추석 차례상에 놓여 있는 음식을 많이 섭취했다가는

고열량의 칼로리를 섭취하여 체지방이 늘어나기 십상이므로

식사 후 디저트로 식혜나 떡, 한과 같은 높은 열량의 음식보다

과일이나 차를 섭취하여 칼로리 섭취를 낮추고

식사 후 간단한 스트레칭이나 10분 정도의 산책을 통해 소화시켜주는 것도 도움됩니다.