이제 점점 더워지는데 얇은 옷을 입기 두려운 분들 계실 거예요.
다이어트가 말처럼 쉬운 것도 아니고
물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 분들을 위해
오늘은 뱃살 빼는 의외의 6가지 음료를 소개해드리려고 합니다.
● 향이 가미된 물
사실 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 실제로 존재하지 않아요.
오히려 물을 많이 섭취하는 게 다이어트에 도움을 줍니다.
체내 일정한 수분을 유지시키는게 날씬해지는 중요한 조건인데요.
물을 충분히 마시면 적절한 체약 평형을 유지시키는 데 도음울 주고
체내에서 수분이 정체되는 것을 막아주며, 포만감을 증가시켜 적게 먹게 됩니다.
향이 가미된 물을 마시면 더욱 좋다고 하니 참고하세요.
● 수박 스무디
배는 고픈데 맛있는 스무디가 먹고싶다면!
과일과 얼음만 넣고 믹서기에 갈아 먹으면 좋습니다.
체내 수부늘 유지시키는 음료수로서도 좋은데
특히 수박 스무디가 다이어트에 도움이 되지요.
수박에는 아르지닌이 함유되어 있는데, 이 성분이 체지방을 줄이고
근육량을 증가시키며, 신진대사를 촉진시키는 것으로 알려져 있거든요.
● 아이스 페퍼민트 차
박하 맛이 나는 페퍼민트 차는 뱃살을 빼는데 효과적인 음료에요.
페퍼민트는 위장이 지방을 처리하는 데 도움을 주는데
행버거나 스테이크 같은 고지방 음식들도 빨리 소화시키도록 하는 효과가 있습니다.
고지방음식도 페퍼민트 차와 함께라면 문제없어요!
● 파인애플 프라페
파인애플을 얼려 만드는 프라페도 뱃살 빼는 음료인데요.
맛도 좋고 뱃살을 뺴는데 효과적인 성분이 들어 있지요.
프라페이 들어가는 특별한 재료가 있는데 바료 아마 씨앗에서 추출한 오일입니다.
이 한 스푼에는 단일불포화지방산이 들어있는데 이 성분은 뱃살을 빼는 효능이 있어요.
또한 파인애플에 들어있는 브로멜린이라는 효소는
단백질을 분해하고 소화 작용을 도와 배가 부풀어 오르지 않게 합니다.
● 아이스 녹차
녹차는 다이어트를 해본 사람이라면 즐겨먹는 음료인데요.
녹차의 카테킨은 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
운덩 전에 녹차를 마시면 운동할 때 지방 연소를 증가시키지요.
● 다크 초콜릿 셰이크
초콜릿 셰이크가 뱃살 빼는 음료에 들어가 있어 많이 당황하셨지요?
일반 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿을 먹었을 때
식욕을 감소시키고 전반적으로 식탐을 줄여줍니다.
하지만! 다크 초콜릿 셰이크는 간식으로 먹기보다는
식사 대용으로 먹어야 효과가 있으니 꼭 주의하세요!
다이어트에 도움이 되는 맛있는 음료가 생각보다 많지요?
이 음료들을 먹어도 뱃살이 빠진다고 하니 다이어트 하는 중에도 행복 할 것 같습니다.
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