냉방병 증상 및 예방법

요즘처럼 무더운 여름철에는 지나친 실내 냉방으로 인한 냉방병이 찾아오기 쉽습니다.

냉방병은 냉방기구의 사용으로 외부와 실내의 온도 차이가 발생해 자율신경계의 기능 이상이 생겨

위장 운동기능이 제대로 조절되지 않아 발생하곤 하는데요.

장시간 에어컨을 작동시키면 내부 습도도 낮아져 호흡기 점막이 건조되어 감기와 같은 증세와 함께 

두통이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

냉방병의 증상

가장 대표적인 냉방병 증상은 두통과 근육통, 어지러움, 피로감, 집중력 저하 등이 있으며

그 외 몸이 무겁고 허리가 아프며 한기를 느끼기도 합니다.

위장에서도 이상 증상이 발견되는데 소화불량이나 복부팽만감, 설사, 복통 등의 증상이 있으며

냉방병이 심할 경우에는 구토 증상까지도 이어질 수 있습니다.

그 외 장시간 냉방기구를 사용하게 되면 실내 습도가 낮아져 호흡기 점막이 건조되는데

때문에 눈물, 콧물 등 점막 자극 증상을 일으킬 수도 있습니다.

냉방병을 예방하는 방법

냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도와 외부 온도의 차이를 크게두지 않는 것이 가장 중요합니다.

실내 온도와 외부 온도의 차이는 5~6도 이내로 유지하는 것이 가장 좋으며

 에어컨의 찬 공기가 직접 피부에 닿지 않도록 하기 위해 얇은 겉옷을 준비하면 좋겠지요?

혈액순환을 돕기 위해 가벼운 체조나 스트레칭으로 몸을 자주 움직여주며,

에어컨의 상태를 항상 청결하게 유지하기 위해 정기적인 필터 청소는 필수 입니다.

취침시에는 이불로 배를 따뜻하게 덮어 주는 것, 잊지 마세요!

적정한 온도와 습도를 유지하여 무더운 여름철, 건강으로 고생하는 일 없으시길 바랍니다!