탈모에 좋은 음식

탈모를 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관 지키기는 물론

두피를 깨끗하게 유지하고, 탈모에 좋은 음식을 먹는 것이 도움 되는데요.

건강한 두피를 유지하게 하고, 발모에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아볼까요?

검은콩 & 호두

탈모에 좋은 음식 중 가장 대표적이라고 할 수 있는 검은콩과 호두 입니다.

검은콩에는 폴리페놀이라는 성분이 있어 두피를 튼튼하게 하며

호두는 혈액순환을 돕는 불포화지방산과 오메가3가 풍부해

발모작용을 활발하게 하여 두피의 노화를 방지해주는데 효과적입니다.

해조류

미역이나 톳, 다시마, 김 등 해조류에는 다량의 요오드 성분이 함유되어 있는데

이 요오드 성분은 호르면 균형에 도움이 되어 모발을 형성하는데 도움 됩니다.

등 푸른 생선

고등어와 같은 등 푸른 생선 역시 오메가3 지방산이 함유되어 있기 때문에

두뇌 활동을 활발하게 하면서 건강한 두피를 유지하는데 효과적입니다.

두피가 건강해야지만 모발이 잘 자라나기 때문에 늘 건강한 두피를 유지하는 것은 중요해요.

그 외 달걀은 고단백 식품으로 모발이 자라나는데 도움을 주어 탈모에 좋은 음식이고,

현미는 섬유질이 다량 함유되어 있어 탈모를 예방하는데 효과적 입니다.

탈모는 예방이 가장 중요한만큼 탈모에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것은 도움될거예요! ^^