살이 찌지 않는 다이어트에 좋은 간식!

 

 

 

 

아무리 다이어트를 해도 무언가를 계속 먹고싶은 욕망을 참을 수 없잖아요.

이럴 때 무조건 참는다고 다이어트에 도움이 되는 건 아니에요.

오히려 식탐을 더 불러일으켜 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

다이어트에 도움이 되는 간식이 있으니 참고하세요!

 

 

 

다이어트에 좋은 간식_두부

 

 

 

 

다이어트에 좋은 간식 첫번째는 새하얗고 부드러운 두부입니다.

두부에는 각종 미네랄과 식물성 단백질, 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어

다이어트에 식사대용으로도 좋고 간식으로 좋아요!

 

다이어트 중에는 먹어도 먹어도 배고픈데

두부는 콩으로 만들어져 포만감도 높기 때문에

다이어트 간식으로 더할나위없이 좋습니다.

 

 

 

 

다이어트에 좋은 간식_고구마

 

 

 

 

다이어트에 좋은 간식 두번째는 달콤한 고구마입니다.

생으로 먹어도 좋고 쪄먹어도 맛좋은 고구마는

다이어트 중 가장 많이 먹는 간식일거예요.

고구마가 달다고 칼로리가 높을거라는 생각은 오산!

칼로리가 낮은 것은 물론 비타민C가 풍부해 영양도 있고 포만감까지 주는 간식입니다.

 

 

 

다이어트에 좋은 간식_아몬드

 

 

 

 

 

아몬드는 다이어트에 좋은 대표적인 간식이에요.

견과류가 몸에 좋다는 말은 익히 들어 알고 계시죠?

요즘은 견과류를 챙겨 다니는 사람이 많을 정도로 사랑을 받는데요.

 

아몬드는 저탄수화물이지만 비타민이 풍부하고

몸에 좋은 지방이 많이 우리 몸에 영양을 챙겨주는 좋은 간식입니다.

하지만!! 아몬드는 칼로리가 높기 때문에 하루 정해진 양만 먹어여하니 주의하세요.

 

 

 

 

다이어트에 좋은 간식_토마토

 

 

 

 

토마토는 건강식품인 동시에 먹기도 편한 다이어트 1등 간식입니다.

각종 영양분이 가득 담긴 것은 이제 말 안해도 알만한 사람들은 알죠.

특히 방울토마토는 1kg정도 먹어도 밥 반공기 열량밖에 되지 않아서

정말 배고픈데 마구마구 먹고싶을 때 먹으면 좋아요.

하지만 너무 많이 먹으면 간식이 아니고 식사니까 양은 적당히 조절하세요~

 

 

 

 

 

 

 

다이어트는 미용의 목적도 있지만

심한 비만일 경우 각종 성인병을 예방하는 좋은 목적으로 이용되기도 합니다.

몸을 망가트리는 다이어트 방법보다 건강까지 챙길 수 있는 방법을 선택하세요.

다이어트에 좋은 간식을 먹으며 건강한 다이어트하길 바랍니다^_^