빈혈예방 썸네일형 리스트형 빈혈예방하는 6가지 방법 여성에게 특히 잘 나타나는 질환인 빈혈은 헤모글로빈 농도가 감소해 나타납니다. 다이어트가 일상이 된 여성들에게 영양 불균형으로 생길 가능성이 높지요. 빈혈의 증상으로는 어지러움, 무력감, 피로 등이 나타나는데 방치하면 후유증이 심각해질 수 있어요. 빈혈도 사전에 예방하면 그 증상을 완화시킬 수 있다고 하는데, 오늘 빈혈을 예방하는 6가지 방법을 알려드릴게요. 비타민 챙겨먹기 빈혈 때문에 철분을 섭취하는 분들이 계신데, 철분이 체내에 흡수되지 않는다면 먹은 의미가 없겠죠. 철분의 흡수를 도와주는 것은 비타민C, 엽산(비타민B9), 비타민B12를 충분히 섭취해줘야 해요. 비타민C가 풍부한 음식으로는 오렌지, 대추차, 토마토 등이 있습니다. 빈혈로 철분을 따로 섭취하는 분들은 오늘부터 비타민 또 꼬박꼬박 챙겨.. 더보기 이전 1 다음