아침 식사 대용 식품

학생, 직장인, 주부까지... 누구라고 할 것 없이 아침은 누구에게나 참 바쁜 시간대 입니다.

눈 뜨기 힘들어 '5분만 더...' 하며 늦장을 부리다가 아침 식사는 거르게 되기 마련인데요.

아침식사는 우리 몸의 여러 대사를 활발하게 하기 때문에 꼭 먹는 것이 좋습니다.

하지만 쉽지 않은 아침식사... 간단하게 대체할만한 아침 식사 대용 식품은 어떨까요?

씨리얼

가장 흔한 아침 식사 대용 식품 중 하나인 씨리얼은 우유아 말아 먹으면

맛도 좋고, 영양도 좋아 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있는 아침 식사 대용 식품 입니다.

특히 최근에는 당분을 빼고 영양을 더한 건강에 좋은 통곡물 씨리얼부터

뮤즐리 등 다양한 종류의 시리얼이 판매되고 있으니 골라 먹는 재미도 있지요!

선식

현미와 보리쌀, 검정콩, 검정깨, 찹쌀, 들깨, 율무 등 여러 곡물을 갈아

우유에 타 먹는 선식은 위에 부담이 적으면서 간편하게 먹을 수 있는 아침 대용식 입니다.

무엇보다 섬유질이 풍부하게 들어 있는 고단백 영양식이라는 점에서

선식은 건강을 생각하는 현대인들에게 괜찮은 아침 식사 대용 식품이 아닐까 합니다.

떡

떡은 휴대가 편해 이동하면서도 먹을 수 있다는 점에서 높은 점수를 줄 수 있는데요.

떡의 종류는 굉장히 다양하지만 그 중 각종 견과류와 잡곡이 풍부하게 들어간 영양떡은

우리 몸에 필요한 여러 영양소의 섭취도 도와주고 포만감도 오랜시간 지속됩니다.

아침식사는 뇌의 활발한 활동을 위해 꼭 필요합니다.

 식탁에 앉아있을 시간 조차 없는 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있는 아침 대용 식품으로

건강과 맛 모두 챙기시길 바랄게요! ^^