흡연자에게 좋은 음식 4가지

2015년 담배값이 인상되었지만 여전히 흡연을 하는 사람들이 너무나도 많습니다.

오랜시간 흡연을 해온 사람들이 금연하는 것은 쉬운일이 아니지요.

담배게 몸에 해롭다는 것은 모두가 아는 사실인데도 절대 손에서 떼지 못합니다.

금연을 할 자신이 없다면, 지금 당장 금연을 할 생각이 없다면,

몸속 유해물질을 배출하고 폐 건강에 도움이 되는

흡연자에게 좋은 음식 4가지를 알려드릴테니 꼭 먹어 보세요.

흡연자에게 좋은 무

무즙에 꿀을 타 마시면 천식과 소아의 백일해 치료에 좋다고 합니다.

특히, 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워주고

손상된 기관지와 폐를 온화하게 보호해준다고 해요.

무처럼 흰색을 띠는 식품 예를 들어 인삼, 도라지, 더덕 등은 화이트푸드라고 하는데

모드 폐 기능 강화에 도움을 주는 식품이니 흡연자분들 꼭 챙겨드시길 바랍니다!

흡연자에게 좋은 토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어 폐 질환 예방에 많은 도움을 줍니다.

흡연을 하면 체내에 유해산소가 가득해지는데,

라이코펜이 이를 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문입니다.

토마토는 생으로 먹는 것보다 살짝 익혀 먹을 떄 영양소 흡수율이 높은데,

라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내흡수율이 높아진다고 하니 올리브오일로 된 드레싱정도와 함께 드세요.

흡연자에게 좋은 브로콜리

브로콜리에는 설포라판이라는 유황 화합물이 들어있다는 사실 알고 계신가요?

이름부터 어려운 이 성분은 폐에 있는 세균이나 담배찌꺼기같은 유해물질을 씻어내줍니다.

또한 비타민C와 베타-카로틴 같은 황산화 물질이 풍부해

세포가 건강해지고 면역력이 향상되는 효과가 있습니다.

브로콜리를 그냥 먹었을 때 아무런 맛이 나지 않기 때문에 먹기 힘들어하는 분들이 계십니다.

그럴 땐 삶아서 초고추장에 찍어 먹는 것도 좋으니 도전해보세요! 

흡연자에게 좋은 고등어

등푸른생선에 다량 함유되어 있는 오메가3는 심혈관 질환 예방에 탁월합니다.

오메가3가 몸에 흡수되면 아이코노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 작용을 하고

폐쇄성 폐 질환 예방 등 폐 건강을 강화시키는 역할을 해요.

흡연은 우리 몸을 무조건 상하게 만들어 병들게 합니다.

금연을 결심해 실행에 옮기는게 건강을 위한 길입니다.

 

그도 어렵다면 오늘 소개해드린 5가지 음식을 드셔서 폐 건강을 챙기시길 바랍니다.