피부에 좋은 음식 먹고 깨끗한 피부 만들기

 

 

 

 

 

피부에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

고가의 화장품도 피부에 좋지만 부작용이 있을때도 있지요 ㅠ

그거 아시나요? 피부에는 음식도 영향을 준데요!

고가의 화장품과 피부과의 힘은 잠시 접구 가까이에서 부터 찾아봐요~

피부에 좋은 음식을 알아보까요?

 

 

 

아삭아삭한 식감이 매력적인 '피망'

 

 

 

 

 

 

피망은 아삭아삭한 식감이 매력이잖아요~

바로 먹을수도 있고 달콤한 맛까지 느낄 수 있어 더욱 좋아요.

또 하루 필요량 이상의 비타민 C 까지!!

너무 좋은 성분들이 잔뜩 들어있죠??

 

그리고 빨간 피망이 녹색 피망보다 베타카로틴이 100배 이상 함유되어 있어서

신진대사를 촉진시키고 피부를 윤택하게 해주면 주름살 감소에 영향을 준다고 해요.

그래서 주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 만드는

카로티노이드으로 피부의 젊음을 유지할수 있죠!

 

 

 

윤기 좌르르 흐르는 '연어'

 

 

 

 

 

 

여자들이 사랑하는 음식 중 베스트로 뽑히는 연어!

연어에는 활성산소를 없애주는 아스탁산틴이라는 성분이 있는데

이 성분이 주름예방과 기미예방을 해준다고 합니다.

그리고 동맥경화를 방지하고 눈의 피로를 개선하고 면역기능을 향상시킨다니

맛만 좋은게 아니고 영양면에서도 훌륜한 음식이었네요~

 

연어는 또한 스트레스, 불안감, 우울감 등을 해소시키는데 도움이 되고

 심장, 뼈,뇌의 건강까지 지키는 비타민 D까지!!!

이거 빠져들만 한데요?

 

 

 

 

 영양소가 풍부해 뽀빠이도 사랑한 '시금치'

 

 

 

 

 

 

시금치는 영양소가 풍부하다고 늘 부모님이 챙겨주던 반찬이었죠.

시금치에는 철분, 마그네슘, 비타민 A, 비타민C, 등등 왜이렇게 많지 ..

이렇게 많은 영양이 들어있고 피부개선까지!

뽀빠이도 사랑한 시금치 피부미인이 되기 위해서 꼭 먹어야겠죠?

 

 

 

보들보들한 피부를 원한다면 '두부'

 

 

 

 

 

 

두부는 마트, 슈퍼, 시장 등등 어딜가든 구하기 쉽다구요!

두부에는 다들 아는 것처럼 단백질이 풍부합니다.

그리고 체지방을 낮춰주는 시포닌이 들어가서 다이어트에도 효과적이죠.

또한 자외선에 노출이 되더라도 주름이 적고 매끄러워진다구요!

 

 

 

 

사과같은 내얼굴~ '사과'

 

 

 

 

 

 

사과는 노래까지있는거 아시죠?

피부에 좋은 피타민이 듬뿍 들어 있는것도  어디서 들어본게 다 사실!!

또한 항산화 효과가 있어서 피부 재생을 돕고 노화방지까지

피부미인, 미남들을 위해 꼭 필요 한거 같아요 >.<

또또 칼륨이 있어 나트륨을 배출한데요.

나트륨은 짠성분에 많이 들어 있는데 다 배출해주다니 감동!!

 

 

 

 

 

 

 

어떠세요? 빨간 피망, 연어, 시금치, 두부, 사과 등등

피부에 좋은 음식들이 아주 많이 있죠?

피부에 좋은 음식들 종류별로 먹고 피부미인,피부미남이 되어보아요~