:: 세계 10대 불량식품 :: 몸에 좋지 않는 10대 불량식품!

:: 세계 10대 불량식품 :: 몸에 좋지 않는 10대 불량식품!

오늘 앞서 세계 10대 슈퍼푸드를 알아보았는데, 몸에 좋지 않은 10대 불량식품도 있다는것!

모두 아시나요? 세계 10대 불량식품은 맛이 강렬하고 자극적이어서 계속 찾게되지만,

몸에는 좋지 않아 되도록 자주 먹지 않는것이 좋다고합니다.

세계 10대 슈퍼푸드를 타임지에서 선정했듯이, 세계 10대 불량식품 또한 WTO 세계보건기구가

선정하였는데요. 세계 10대 불량식품은 어떤 식품들이 있는지 알아보도록 하겠습니다!

 세계 10대 불량식품 

[소금에 절인 음식]

세계 10대 불량식품 중 첫번째는 바로 소금에 절인 음식이랍니다.

소금에 절인 음식은 어떻게보면 우리의 삶속에 빠질 수 없는 음식일텐데요.

실제로 한국인들은 소금기가 많은 음식들을 즐겨 찾기도 한답니다.

하지만 소금에 절인 음식들을 많이 섭취하게되면 고혈압을 일으키고, 신장에 큰 부담을 준다고합니다.

게다가 혈관내의 점막이 약해져 염증을 쉽게 일으킬 수 있다고 하니 줄이는것이 좋겠지요?

[설탕에 절여진 과일]

설탕에 절인 과일은 달콤하고 맛이 더 좋아 찾게되는 음식인데요.

설탕은 발암물질과 아질산염, 방부제, 향료등이 함유되어 있어서 몸에 좋지 못하다고 합니다.

게다가 염분까지 있어 고혈압을 일으킬 수 있으니 설탕에 과도하게 절여진 과일은

자제하는것이 건강에 좋습니다.

[간편조리 식품류]

사회가 발전하게 되면서 패스트푸드나 간편조리 식품도 따라서 발전했답니다.

하지만 간편조리 식품은 쉽게 먹을 수 있다는 장점 외에 단점이 더 많은 음식이랍니다.

간편조리, 패스트푸드 음식은 염분이 매우 많이 함유되어 있어 건강에 해롭고

방부제, 향료가 다량 포함되어 10대 불량식품 리스트에 올라와있답니다.

[통조림 식품]

패스트푸드와 간편식품 다음으로 사람들이 많이 찾는 음식이 바로 통조림 식품이랍니다.

통조림 식품도 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 찾는데요.

통조림의 종류도 많은데, 특히 생선, 과일, 육류 등이 있답니다.

이러한 통조림은 맛도 좋고 간편하지만 몸속의 비타민을 파괴하며 단백질을 변질시켜 좋지 않다고 합니다.

[탄산이 들어있는 음료]

세계적으로 사람들이 많이 찾는 음료 중 하나인 콜라와 사이다.

우리나라 사람들도 콜라, 사이다를 굉장히 즐겨 마시는데요. 콜라와 사이다 뿐만 아니라

탄산이 들어간 음료는 섭취하게 되면 체내의 철분과 칼슘을 소변을 통해 밖으로 배출시킨다고 합니다.

게다가 몸안의 비타민을 뺏어가 졸음이 오게 하고 입맛을 떨어트린다고 합니다.

[가공된 고기 식품]

햄이나 포장지에 포장되어 있는 가공된 고기류 또한 세계 10대 불량식품 중 하나입니다.

가공된 고기류는 우리 몸에서 암을 유발하는 발암물질 아질산염과 방부제를 포함하고 있어

건강에 매우 해롭다고 하는데요. 많이 섭취하게 되면 간에도 큰 부담을 주는 음식이기 때문에

세계 10대 불량식품에 포함된 것 같습니다.

[과자, 비스킷 식품]

아이들부터 어른들까지 옛날부터 즐겨찾는 과자와 비스킷류 음식!

심심하고 출출할때 간식으로 먹기에 딱 좋아 많은분들이 과자를 좋아하실거라고 생각합니다.

하지만 과자류의 식품들은 대량의 식용향료와 색소를 함유하고 있어 영양이 부족한 음식이라고 합니다.

아예 먹지 않을수는 없겠지만, 평소보다 줄이고 적당량으로 먹는것이 좋겠지요?

[기름에 튀긴 음식]

기름에 튀긴 음식 또한 세계 10대 불량식품 중 하나입니다.

옛날부터 부모님들이 기름에 튀긴 음식은 좋지 못하다는 말씀을 하셨지요.

부모님말은 틀린것이 하나 없다고, 실제로 기름에 튀긴 음식은 몸에 좋지 못하답니다.

기름에 튀긴 음식은 심혈관질병을 일으키는 원인이되며 발암물질 또한 포함하고 있어 좋지 못하답니다.

게다가 체내의 비타민을 파괴하고, 단백질을 변질시키기 때문에 되도록 많이 먹지 않는것이 좋겠지요.

[숯불구이 식품]

맛있는 숯불구이 또한 세계 10대 불량식품 리스트에 포함된다고 하는데요.

숯불에 구운 닭다리나 고기 한덩이 같은 경우, 담배 60개비의 독성과 같다는 말이 있을정도로

우리 몸에 좋지 못하다고 합니다. 게다가 숯불구이 식품은 우리 몸의 신장, 간에 큰 부담을 줘서

건강에 매우 해로운 음식이라고하네요! 숯불에 구워먹기 보다는, 일반적인 불판 위에

구워먹는것이 건강에 좋을것 같습니다.

[냉동 간식 식품]

냉동 간식 식품이 세계 10대 불량식품이어서 의외이신 분들도 계실텐데요.

냉동 간식 제품은 당도가 너무 높기 때문에 입맛을 떨어뜨리고, 식사를 방해하기 때문에

건강한 식단에 도움을 주지 못한다고 합니다. 그리고 냉동 식품은 비만이 되기 쉬워서

많이 먹으면 성인병까지 초래할 수 있으니 조심해야한다고 합니다!

이렇게 세계 10대 불량식품을 알아보았는데요!

슈퍼푸드가 있듯이 불량식품도 여러가지가 있었답니다. 평소에 우리가 즐겨먹는 음식들이

불량식품이어서 경각심을 가지고 줄여야겠다는 생각이 드네요.

앞으로 건강한 나의 몸을 위해, 모두 불량식품 끊으시고 슈퍼푸드 드세요!^^