숙면 썸네일형 리스트형 꿈을 꾸는 이유는 무엇일까요? 피곤함에 찌들어 잠을 청하지만 꿈을 꾸기 시작하면 아무리 오랜시간 잠을 잤다고 하더라도 개운한 느낌이 없지요. 꿈은 두뇌가 해결되지 않은 갈등을 풀어가는 방법이기 때문에 깨어있을 때 뇌에 영향을 주었다가 꿈에 나타나게 된다고 합니다. 꿈을 꾸는 이유 만약 스트레스를 받는 일이 있다면 그 스트레스를 해소하기 위해 꿈을 꾸게 되는데 이것이 고통스러운 악몽에 가깝게 나타나기 때문에 괴로운 것이지요. 꿈을 너무 자주꾼다면 평소에 내가 스트레스 받거나 깊은 고민에 빠진 일이 없는지 찾아 원인을 해결하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 깊은 잠에 이루지 못해 수면장애가 올 수 있거든요. 꿈과 관련된 재미있는 연구가 발표되었어요. 바로 꿈속에 나타나는 것에 영향을 주는 것들이지요. 냄새 꽃향기 같은 좋은 냄새를 맡으며.. 더보기 숙면에 좋은 음식 Best5 소개 밤은 깊었는데 잠이 안와 휴대폰만 만지작만지작한 경험있죠? 정말 자고싶어도 잠을 못자는건 괴로운 일인데요. 숙면을 취하기 위해 일부러 전날 잠을 늦게 자거나 변화가 없다면 숙면에 도움을 주는 음식을 먹어볼 것을 추천합니다. 새콤달콤 키위 키위에는 칼슘, 마크네슘, 이노시톨 등의 성분이 있는데 칼슘과 마그네슘은 신경을 안정시키는 효과를 가져다 줍니다. 또 이노시톨은 숙면을 돕는 지방으로 비타민B와 처방되는 성분이라고 해요. 한 실험에서는 잠자기 전 매일 키위 2개를 먹은 결과 잠들기까지의 시간기 7분 단축되었고, 수면시간은 50분 늘어났다고 합니다. 키위가 가져다주는 효과 대단하죠? 반찬으로 활용되는 연근 식탁위에 짭쪼름한 반찬으로 자주 올라오는 연근도 숙면에 도움을 줍니다. 연근은 정신을 안정시키고 잠이.. 더보기 이전 1 다음
