변비 없애는법 썸네일형 리스트형 변비해결법 5가지 알고 탈출하자 변비를 겪는 사람들이 매우 많은데요. 변비는 대변이 잘 배설되지 않고 대장 속에 오래 남아 있는 증상을 말합니다. 변비에 걸리는 피부트러블과 치질 등을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요한데요. 겨울에는 활동량이 줄어들어 변비를 호소하는 사람들이 더 늘어납니다. 오늘 변비해결법 5가지를 알려드릴테니 변비에 시달리고 있다면 이 5가지를 지켜보세요 변비해결법_5분 이상 앉아있지 말기 변비를 예방하기 위해선 배변습관을 잘 들이는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 물을 한 컵씩 마시거나 정해진 시간에 화장실에 가서 변을 보는 것도 방법이지요. 가장 중요한 것은 변을 보는 시간인데, 짧은 시간에 적당한 힘을 주어 변을 봐야합니다. 절대 오래 앉아 있는 것은 금물 5분 정도 기다려도 변이 나오지 않는다면 일어나야 합.. 더보기 이전 1 다음