바나나 썸네일형 리스트형 남자에게 좋은 재료 Best5 피로에 지친 남성들의 어깨가 축 쳐졌다면 남자에게 좋은 음식으로 반드시 기를 북돋아 줄 필요가 있습니다. 피로에 지친 남자들에게 좋은 음식이 분명히 있는데요. 혈액순환을 좋게 해 남성 정력에 좋은 재료을 소개해드릴게요. 마늘 마늘은 혈액순환을 도와줘 정력을 강화하는 역할을 합니다. 마늘의 대표적은 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주고 혈압과 콜레스트레를 낮추는 효능도 있어요. 부추 부추 역시 혈액순환을 촉진하는 식재료 중 하나 입니다. 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있고, 정력에 좋아 성기능을 강화하지요. 남성 성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어나 치료 효과가 있습니다. 특히 부추에 어울리는 음식은 새우를 함께 먹었을 때 그 효과가 제대로 발휘한다고 하니 부추와 새우를 함께 드셔보세요. 아스파라.. 더보기 숙면에 좋은 음식 Best5 소개 밤은 깊었는데 잠이 안와 휴대폰만 만지작만지작한 경험있죠? 정말 자고싶어도 잠을 못자는건 괴로운 일인데요. 숙면을 취하기 위해 일부러 전날 잠을 늦게 자거나 변화가 없다면 숙면에 도움을 주는 음식을 먹어볼 것을 추천합니다. 새콤달콤 키위 키위에는 칼슘, 마크네슘, 이노시톨 등의 성분이 있는데 칼슘과 마그네슘은 신경을 안정시키는 효과를 가져다 줍니다. 또 이노시톨은 숙면을 돕는 지방으로 비타민B와 처방되는 성분이라고 해요. 한 실험에서는 잠자기 전 매일 키위 2개를 먹은 결과 잠들기까지의 시간기 7분 단축되었고, 수면시간은 50분 늘어났다고 합니다. 키위가 가져다주는 효과 대단하죠? 반찬으로 활용되는 연근 식탁위에 짭쪼름한 반찬으로 자주 올라오는 연근도 숙면에 도움을 줍니다. 연근은 정신을 안정시키고 잠이.. 더보기 이전 1 다음
