고구마삶는법 썸네일형 리스트형 고구마삶기, 고구마 삶는 방법에는 뭐가 있을까? 호호 불어서 한김 식힌 후 껍질을 돌돌 까서 먹으면 단맛이 나는 음식은 무엇일까요? 바로 다양한 영양을 갖고 있는 겨울간식의 대명사 고구마입니다. 고구마는 탄수화물이 풍부해 식사대용으로 즐기기도 하는데요. 포만감이 높고 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 사랑받지요. 냄비는 물론 전자렌지로 고구마삶기를 할 수 있는거 알고 계신가요? 오늘 고구마에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 고구마가 다이어트에 좋은 이유 밥보다 칼로라가 낮지만 위에 머무르는 시간이 길어 배고픔을 덜 느낀다고 합니다. 고구마의 낮은 GI수치 때문에 이런 현상이 발생한다고 하는데요. GI가 높은 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 상승하며 인슐린을 분비시킵니다. 이 과정에서 배가 고프다고 느끼게 되지만 GI수치가 낮은 고구마는 인슐린이 천천히 분.. 더보기 이전 1 다음