[숙취해소에 효과적인 음식] 술마신 다음날 힘드신가요?

[숙취해소에 효과적인 음식] 술마신 다음날 힘드신가요?

잦은 회식자리와 술자리로 인해서 머리가 우지끈 아프신적 많으시지요?

술을 많이 마시게 되면 다음날 일상생활을 못할정도로 숙취가 심하신 분들도 많은데요.

술에 들어있는 알코올이 우리몸에 들어오게 되면 간에서 해독작용을 하는데,

그 과정에서 생겨난 아세트알데히드가 혈액으로 운반되어 뇌속으로 흘러가

두통과 위통을 일으키기 때문에 숙취가 생겨난다고 합니다.

숙취는 우리를 굉장히 괴롭게 하는 증상으로 술을 많이 마시지 않는게 숙취를

해결하는 좋은 방법이지만, 어쩔 수 없는 상황에 대비하여 숙취해소에 좋은 음식을

알아두는것이 좋겠지요? 숙취가 심하신분들은 도움이 되실거랍니다.

숙취해소에 효과적인 음식

■ 콩나물국

콩나물국은 숙취해소에 굉장히 큰 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

그래서 많은 직장인분들이 술을 과하게 하신 다음날, 콩나물 해장국집을 많이 찾으시기도 하지요.

콩나물국에 들어있는 콩나물에는 아스파라긴산이라는 요소가 들어있는데, 아스파라긴산은

알코올 분해효소를 풍부하게 만들어주기 때문에 알코올 해독작용에 탁월하다고 합니다.

아스파라긴산은 특히 콩나물의 꼬리쪽에 많다고 하네요.

숙취가 심한 날에는 콩나물국의 콩나물 꼬리부분을 제일 많이 먹어야겠습니다.^^

■ 과일주스

과일에는 비타민 C를 비롯한 여러가지 영양분이 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋은 음식입니다.

게다가 숙취에도 큰 도움이 되는 음식인데요. 술을 과하게 먹다보면 탈수증상이 생길 수 있는데

과일에는 수분이 많이 들어 있어 탈수증상을 예방해주고 비타민 C가 알코올 분해속도를

증진시킨다고 합니다. 술을 마시고 난뒤 갈증이 심하게 나거나 탈수증상이 있다면 과일주스를 드세요.^^

■ 조개국

술 마신 다음날에는 시원한 국물이 드시고 싶으시지요? 그렇다면 조개국을 드셔보세요.

조개로 우려낸 조개국물에는 타우린과 아미노산, 베타인, 호박산 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어

술에 들어있는 알코올로 인해 손상된 간을 회복해준다고 합니다. 타우린은 몸을 회복해주고

기운이 나게 해주는 요소이니 술 마신 다음날 축축 쳐지신다면 조개국을 꼭 드세요.

■ 무

숙취의 가장 큰 증상이 속이 울렁거리고 쓰리거나 소화가 잘 안되는 것인데요. 하루종일 더부룩한 속으로

고생하시는 분들은 무를 드시면 증상이 완화되실거랍니다. 무에는 비타민 C가 풍부하게

함유되어 있어 숙취해소에 큰 도움이 되고 알코올 분해 작용에 효과가 있다고 합니다.

여기에 무와 생강을 함께 곁들어 먹으면 숙취효과에 더욱 큰 효과가 있다고 하니, 무와 생강을

함께 요리한 음식을 드시면 숙취해소에 큰 도움이 있을것입니다.^^

■ 오이

오이는 수분함량이 많은 채소인데요. 그래서 탈수증상이 있는 숙취 해소에 굉장히 효과적이고,

오이를 갈아 즙으로 만들어 먹으면 소변 속에 남아있는 알코올까지 모두 배출시키는 역할을 하기 때문에

숙취 해소에 좋다고 합니다. 오이는 소변에 남아있는 알코올까지 깨끗하게 배출시켜 주니

우리 몸속에 남은 알코올 찌꺼기를 걸러주는 큰 역할을 하는 음식입니다.

 

■ 초코우유

달달하고 맛있는 초코우유 또한 숙취해소에 도움을 주는 음식 중 하나라고 하는데요.

초코우유에 들어가 있는 흑당과 타우린, 카데킨이 술에 들어있는 알코올을

제대로 분해해주는 효과가 있기 때문에 숙취 해소에 도움을 준다고 합니다.

초코우유를 마시고 나면 1시간 뒤에는 숙취가 말끔하게 해결된다고 하는데요.

우유가 위벽을 보호해주고 당이 컨디션을 회복해주기 때문에 최상의 숙취 해결 음식이라고 할 수 있습니다.^^

이렇게 숙취해소에 도움되는 음식들이 꽤 많았답니다.

술 마신 다음날, 속이 거북하고 머리가 깨질듯 아프시다면 숙취 해결에 도움되는 음식으로

속을 진정시켜보세요!