직장인의 월요병,월요병 극복하기

안녕하세요? 남다른감자탕 남다른만족팀의 남다른 대리 입니다.

 

주말 잘 보내셨나요? 남대리는 분노의 질주란 영화를 봤는데요,

자동차가 쌩쌩 달리고 붕붕 날아다니는 어마어마한 영상에도 남대리는 졸았답니다ㅠㅠ

피..피곤했나봐요^^;;

 

오늘은 월요일. 글루미 선데이(gloomy sunday)가 지나고 블루 먼데이(blue monday)가 왔네요.

한주를 시작하는 활기찬 날인데 전혀 활기차지 않으시죠?

게다가 비까지 오고 말입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이런 월요병은 비단 나만 겪는 건 아니랍니다.

 

한 취업 포털사이트에 따르면 직장인의 82.5%가 월요병에 시달린다고 합니다.  

월요병은 말 그대로 월요일만 되면 기운이 없고 식욕저하, 두통 등의 증상을 동반하는 것으로

직장인 뿐 아니라 학생들에게도 월요병이 찾아오게 되지요.

 

해서 월요병에 시달리는 여러분들을 위해 월요병에 관한 재미난 이야기를 해드리려고 해요^^

 

 

GO, with NAM Daeri !

 

 

 

월요병의 10가지 진실

 

1. 월요일 오전 11시 16분 전에는 대부분의 사람들이 웃지 않는다

오늘 몇시쯤 처음으로 웃으셨나요?ㅎㅎ저도 가만히 생각해보니 오늘 점심전까지 웃지 않았던듯해요. 쿨럭;

 

2. 월요병을 극복하기 위해서 주말의 계획을 짜는 것이 좋다

다가올 주말의 계획을 미리 짜본다라..오늘 퇴근 후 한번 생각해봐야겠어요.

 

3. 직장인의 50%는 월요일에 지각을 한다

월요일만 지각하면 다행입니다.ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 대부분의 사람들은 월요일이 오는 것에 대해 약 12분 가량 불평을 한다

이거 너무 웃기지 않나요? 매주 오는 월요일인데, 매번 월요일이 오는 걸로 약 12분 가량 불평을 한다니..

 

5. 가장 월요병을 많이 느끼는 나이대는 45~52세 사이의 사람들이다

저는 20대입니다만..

 

6. 워요일에 실제로 회사에서 일하는 시간은 3시간 30분에 불과하다

와우~퐌타스틱!

 

7. 자살을 가장 많이 하는 날이 월요일이다

어디서 들은 얘기인데요, 자살로 생을 마감하면 죽어서도 자살할때의 고통을 계속 느낀다고 합니다.

곧 좋은날이 올꺼에요!

 

8. 심장마비에 가장 많이 걸리는 날이 월요일이다

과도한 스트레스는 심장마비 외에도 각종 질병을 유발하니, 스트레서 관리 꼭 하세요!

 

9. 월요일에는 일주일 중 가장 비가 적게 온다

비도 월요병에 시달리나 봅니다.

 

10. 월요일은 차를 사는데 가장 좋은 날이다

자동차 딜러가 가격을 깎아 줄 확률이 높다고 하네요. 참고하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 월요병을 극복할 수 있는 팁을 말씀드리려고 합니다.

잘 기억두시길^0^ 

 

 

 

월요병을 극복할 수 있는 20가지 팁

 

1. 늑장부리고 싶은 기분을 무시해라

2, 자기가 갖고 있는 최고의 옷을 입어라

3. 월요일 아침을 일찍 시작하라

4. 아침을 잘 챙겨먹는 등 자신을 잘 돌봐라

5. 왜 일해야 하는지 리스트를 작성하라

6. 되도록 금요일에 모든 일을 마쳐라

7. 월요일 전에 입을 옷, 필요한 파일 등 모든 세부 계획을 짜 놓아라

8. 작은일까지 하루를 계획하라

9. 월요병에 대한 같은 기분을 공유한 친구와 이야기하라-당신만 이런 기분을 가진 것은 아니라는 것을 기억하라

10. 행복한 음악을 들어라

 

 

 

 

 

 

11. 요가, 조깅, 스트레칭, 춤추기 등 몸을 움직여라

12. 행복한 메시지 또는 유머를 떠올리며 잘 웃고 미소지어라

13. 긍정적인 메시지를 심어라

14. 행복감을 선택하라

15. 자신을 위해 뭔가 새로운 것을 사라-비싼것이 아니어도 좋다.작은펜,메모지 뭐든 좋다

16. 새로운 요리, 새로운 노래, 새로은 일하는 방법 등 새로운 것을 시도하라

17. '일'을 시작하는 것이 아니라 일을 '시작'하라-'시작'이란 것에 초점을 맞춰라

18. 열심히 일했다면 10분 정도의 짧은 휴식을 통해 재충전하라

19. 기대할 만한 특별한 계획을 월요일 밤에 잡아 놓아라

20. 타인의 싸이월드, 블로그를 보면서 마음을 산란하게 하는 일은 하지 마라

<출처 : www.growinghappiness.com>

 

 

사실 뭐 특별한게 있을까요?

긍정적인 마인드로 하루를 보낼 수밖에요.^^

또 자신만의 스트레스 해결법으로 월요병을 뻥 날려버릴 수도 있지요.

 

남다른감자탕 남대리는 남다른감자탕의

화끈하게 매콤한 여신뼈찜 을 먹으면서 스트레스를 날려버린답니다. ^^

여러분은 어떤 방법으로 스트레스 해소하시나요?