겨울 감기예방 생활습관부터 점검하세요.

콜록콜록, 에이취!

여기저기서 감기환자를 쉽게 볼 수 있는 요즘입니다.

아침저녁으로 제법 겨울과 같은 차가운 공기가 맴도는 환절기 가을에는 유독 감기환자들이 많지요.

하지만 많은 사람들이 오해하는 것이 온도가 떨어지면 감기에 걸린다는 것입니다.

사실 감기는 온도와 상관없이 감기 바이러스에 의해 걸리는 것이지요.

단, 온도가 낮아짐으로써 우리 몸의 면연력이 떨어져 감기 바이러스에 약해지기 때문에

추운 겨울이나 환절기에 유독 감기에 쉽게 걸리는 것이랍니다.

감기는 감기 바이러스에 감염되지 않도록 하는 것이 감기예방의 기본이고,

또 감기 바이러스에 이길 수 있도록 면역력을 강화하는 것이 두번 째 감기 예방법입니다.

즉 감기예방에 도움이 되는 생활습관을 점검하는 것만으로도 어느정도 겨울철 감기를 예방할 수 있습니다.

1. 추우니까 나가지 말자?

앞서 말씀드렸듯이 감기는 바깥의 낮은 온도때문에 걸리는 것이 아닙니다.

때문에 따뜻한 햇살을 쬘 수 있는 점심에 가볍게 산책을 하거나 

적당한 야외운동으로 체력을 보강하여 감기 바이러스에 견딜 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

또 오히려 밀페된 실내에만 있으면 감기 바이러스에 접촉할 가능성이 더 많다는 사실.

얇은 옷을 여러겹 겹쳐있으시고 야외에서 가볍게 운동해 주시는 것이 감기예방에 좋습니다.

2. 아무리 바빠도 헤어 드라이기는 꼭!

겨울만큼 출근이 힘든 계절도 없을겁니다. 

따뜻한 이불의 유혹을 이기지 못해 5분만, 10분만 하다보면 지각하기 십상이지요.

이럴 때 머리만 감고 젖은 머리채로 급하게 출근하시는 분들을 심심찮게 볼 수 있는데요

젖은 머리카락은 저체온증을 유발하여 감기 바이러스에 취약해집니다.

따라서 아무리 급해도 헤어드라이기로 머리카락을 말린 뒤, 외출하셔야 합니다.

5분 더 누워있으려다가 감기 걸리면 속상하잖아요?

늦잠은 주말으로 미루시고, 겨울철 꼭 머리카락 말리시고 출근하세요.^^

3. 마늘의 놀라운 힘

마늘이 악귀만 쫒는 줄 알았더니, 감기도 쫒는다고 합니다.

이것은 마늘의 알싸하고 자극적인 냄새떄문에 가능한 것인데요,

집안에 마늘을 걸어 두면 마늘의 냄색가 공기중으로 퍼져 감기 바이러스를 막을 수 있다는 것이지요.

하지만 실제로 마늘을 걸어두는 것만으로는 효과를 볼 수 없습니다. 

감기예방을 위해선 마늘을 드시는 것이 도움이 됩니다.

마늘은 면역력을 향상시켜주는 역할을 해주기 때문인데요, 하루 1~2쪽의 마늘을 음식에 넣어 드시면 좋고요

특히 구운 마늘은 매운 향과 맛이 줄어들어 먹기에도 편합니다.

남다른감자탕의 건강감자탕 '활력보감뼈전골'의 

흑마늘이 우리 몸에 좋다는 것인 잘 알고 계시죠?

몸에 좋고 감기예방에 좋은 음식 많이 드시고 건강한 겨울 보내세요.^^