[더위 먹은 증상]더위먹을때에 증상과 그 치료법!

[더위 먹은 증상]더위먹을때 증상과 치료법!

 

 

 

 

뜨거운 여름입니다. 정말 따갑기까지 할정도의 강한 햇볕이 우리를 내리쬐고 있는데요,

날이 더워질수록 몸이 허약해지면서 심신으로 지칠때가 있습니다.

 

 

 나도 모르게 '내가 지금 더위를 먹은건가?'

하는 생각이 들만큼 정신이 몽롱해지고 기운이 없으신 경험 있으실꺼에요.

여름이라면 한번쯤 겪을 수 있는 '더위 먹은 증상'

 

 

여름마다 찾아오는 더위 먹은 증상과 그에 대한 치료법은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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더위를 먹는 이유는 무엇일까?

 

우리가 더위를 먹는데에는 어찌보면 간단하게 대답할 수 있겠는데요.

강한 열에 내리쬐이다 보면 우리 신체가 체온조절을 제대로 하지 못하게 됩니다.

이런 상황에서 체내에 있는 수분이 많이 배출되면서 땀이 많이 나지요.

즉 몸 속 진액이 빠져나가 저항력을 잃게 되기 때문에 더위를 먹을 수 있는 것입니다.

 

 

더위를 먹는다면 어떤 증상으로 나타나나?

 

첫번째, 머리가 정말 어지러울 정도의 심한 두통이 따르게 됩니다.

두번째, 더위를 먹게 되면 쉽게 잠을 이루지 못하여 밤잠을 쉽게 설치는 경향이 있습니다.

세번째, 무리한 운동을 하지 않았음에도 불구하고 평소 흘리던 땀 배출량보다 훨씬 많아지게 됩니다.

네번째, 체력이 저하되면서 피로감이 보통때보다 더 크게 오며 설사나 변비까지 변화가 올 수 있습니다.

다섯번째, 입맛이 사라지게 되면서 기운까지 빠지게 됩니다.

여섯번째, 근육에 통증들이 유발되면서 혈압이 올라가서 고혈압에 각별히 유의하셔야 합니다.

 

※ 더위먹은 증상이 심각하면 실신할 수 있고 뇌와 심장,간까지 출혈을 가져올 수 있으니 유의하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

여름에 일어나는 일사병과 열사병의 차이는 과연 무엇일까?

 

<일사병>

 

신체 온도 : 37~40도

중추신경계 : 이상없음

 

<열사병>

 

신체 온도: 40도 이상으로 올라감.

중추신경계: 비정상이며 섬망,경련,의식소실,발작증상이 나타날 수 있고 어눌함까지 동반함

 

 

 

 

 

 

 

 

더위 먹었을때 그 치료법은?

 

 

무더위에 장시간동안 노출되었다면 땀을 많이 흘렸기 때문에 체내 수분이 매우 부족한 상태 입니다.

때문에 이때는 무엇보다 수분을 충분히 보충해 주는것이 매우 중요합니다.

수분 부족현상을 제때 관리하지 못하면 일사병은 물론 심하면 열사병으로 이어질 수 있어요.

 

우선 더위를 먹은 것 같은 증상이 의심된다면 더운 곳을 피하시고

서늘하고 시원한 장소로 이동하여 체온을 낮춰주는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

더위를 먹지 않도록 그 전에 사전 예방을 위한 좋은 음식들에는?

 

 

여름철 대표적인 과일인 수박, 멜론.

수박은 본질이 찬 성질을 지니고 있고 수분의 함량이 높아서 더위를 이겨내는데에는 아주 제격인 과일입니다.

 

멜론은 수분이 많은 과일 중 하나이기도 하며 열을 낮춰주는 효과와칼슘이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어납니다.

그렇기 때문에 열사병에 위험한 고혈압이 있으신 분들에게는 좋은 과일이죠.

 

 

 

또한 수분을 보충해주는 채소들로는 오이, 토마토, 매실 등이 있는데요,

오이와 토마토는 채소 중 수분을 많이 가진 채소로 유명하고

기운이 없는 더위에 비타민을 충전해주어 피로회복과 체력증진에도 매우 도움이 됩니다!

 

 

 

여름철 더위먹은 증상에 대해서 제대로 된 대처만 해도 더위를 비껴나갈 수 있다는 거 잊지마세요!

이상 남다른감자탕 남다른만족팀의 남다른대리였습니다.